Hoe opgewonden raken: 7 manieren om in de stemming te komen voor seks

Leren hoe je jezelf opwindt, kan je plezier in de slaapkamer vergroten en je helpen om controle over je seksleven te krijgen.

Leer van de besten

Ga naar sectie

• Wat is seksuele opwinding?
• 7 manieren om opgewonden te raken
• Laten we het over seks hebben
• Meer informatie over de MasterClass van Emily Morse

Wat is seksuele opwinding?

Seksuele opwinding, of het gevoel 'opgewonden' te zijn, omvat zowel fysieke als mentale processen. Wanneer uw lichaam opgewonden is, kan de bloedtoevoer naar uw clitoris of penis toenemen, waardoor dat gebied groter en gevoeliger wordt. Erogene zones , zoals de tepels, kunnen ook gevoeliger worden. Lichamelijke opwinding vindt plaats wanneer u seksueel verlangen ervaart of in de stemming bent voor seks of seksuele activiteiten. Het is mogelijk om een ​​spontaan verlangen te ervaren dat schijnbaar uit het niets komt, maar opwinding is over het algemeen een responsief verlangen dat kan worden geactiveerd door een stimulus.

7 manieren om opgewonden te raken

Als je seksuele activiteit wilt uitoefenen, met jezelf of met een partner, probeer dan deze opwinding-inducerende activiteiten om de stemming te bepalen.

1. Haal de druk eraf . Stel een zachte intentie in om opgewonden te raken en stel jezelf open voor seksuele mogelijkheden. Als je je ergens zorgen over maakt, vooral je zin in seks, kan het moeilijk zijn om in de stemming te komen. Probeer een dagboek, ademhalingsoefeningen of meditatie om je stress te beheersen voordat je het probeert masturberen of seks hebben met een partner.
2. Luisteren naar muziek . Het samenstellen van een sexy afspeellijst met nummers waardoor je je zelfverzekerd en ontspannen voelt, is een geweldige manier om je voor te bereiden op masturbatie of partnerseks.
3. Creëer sfeerverlichting . Warme gloeilampen kunnen een ontspannen sfeer creëren. Dim of schakel bovenlichten uit, bedek gloeilampen met lampenkappen of stof, of steek kaarsen aan om een ​​sexy sfeer te creëren.
4. Geef prioriteit aan zelfzorg . Door voor jezelf te zorgen, kun je contact maken met je lichaam en een meer ontspannen gemoedstoestand bereiken. Oefen wellness door een bubbelbad te nemen bij kaarslicht, een hobby uit te oefenen of te sporten. Een ander voorbeeld is het wrijven van lotion op je lichaam, wat gemakkelijk kan overgaan in zelfmassage - een van de beste soorten solo voorspel .
5. Ontdek seksspeeltjes . Het gebruik van vibrators, dildo's, buttplugs of andere seksspeeltjes kan leiden tot opwinding. Probeer een vibrator aan te zetten en voel de vibratie met een vinger, of breng glijmiddel aan op een speeltje en wrijf het op je binnenkant van het dijbeen om opgewonden te raken.
6. Lees erotiek . Het lezen van erotische literatuur (of sexts van een partner) kan tot opwinding leiden, vooral als je merkt dat je gedachten afdwalen terwijl je jezelf masseert. Je kunt ook proberen naar audioporno te luisteren, waarmee je je ogen kunt sluiten en je handen kunt gebruiken om je lichaam te strelen.
7. Kijk in de spiegel . Voor een persoon met een vulva is een handspiegel een van de beste manieren om je eigen anatomie te leren kennen en je opwindingstriggers te verkennen. Je eigen lichaam in de spiegel zien kan ook een enorme opwinding zijn. Bekijk jezelf in de spiegel en raak lichaamsdelen aan die goed aanvoelen, of geef jezelf een zachte hoofd- of nekmassage.

Laten we het over seks hebben

Op zoek naar wat meer intimiteit? pak een MasterClass Jaarlidmaatschap en leer meer over open communiceren met je partners, experimenteren in de slaapkamer en je eigen beste seksuele pleitbezorger zijn met een beetje hulp van Emily Morse (host van de razend populaire podcast Seks met Emily ).