Een gezonde relatie brengt vreugde en vervulling in je leven. Of je nu met hen samenwerkt, een romantische band hebt of al jaren beste vrienden bent, positieve relaties zullen je een goed gevoel over jezelf geven en vooruitkijken naar de toekomst. Helaas zijn niet alle relaties gelijk geschapen. Sommige relaties hebben een negatieve invloed op je geestelijke gezondheid en laten je uitgeput, verslagen en depressief achter. Deze relaties worden als giftig beschouwd. Maar wat is een giftige relatie?
hoe schrijf je een stand-upcomedy-routine?
Wat is een giftige relatie?
Romantisch
Bij het bespreken van gewelddadige relaties verwijzen mensen het vaakst naar romantische relaties, en met goede reden. Helaas, 1 op de 4 vrouwen en 1 op de 7 mannen ernstig fysiek geweld ervaren door een romantische partner. En dat is alleen huiselijk geweld. Andere vormen van geweld komen in veel verraderlijkere vormen voor.
Een veel voorkomende vorm van psychologisch misbruik is gaslighting. Deze term komt van een toneelstuk met dezelfde naam dat verscheen op de theatrale scène in 1938 . Het volgt het verhaal van een man die zijn vrouw probeert te laten geloven dat ze gek wordt.
De term vandaag verwijst naar: de praktijk om iemand de realiteit in twijfel te laten trekken door middel van manipulatieve tactieken.
Het is een manier voor misbruikers om een situatie te beheersen, zodat ze hun passief-agressieve, emotioneel beledigende, giftige gedrag op hun slachtoffer kunnen voortzetten. Ze zorgen ervoor dat je je slecht voelt en zorgen ervoor dat je alle vertrouwen in jezelf verliest, zodat je niet weg kunt. Ze laten je geloven dat je niemand beter verdient, en ze zijn de beste die je ooit zult hebben.
Het is moeilijk om op te staan tegen iemand die zijn eigen realiteit niet erkent. Deze relaties zijn moeilijk te verlaten omdat:
- Als je bij hen woont, kun je nergens anders heen
- Je hebt een lange geschiedenis en wil het niet weggooien
- Je hebt goede herinneringen en klampt je vast aan die tijden, in de hoop dat ze terugkomen
- Je zegt tegen jezelf dat ze het niet nog een keer zullen doen
- Je wilt die verbinding niet kwijtraken en bent bang om alleen te zijn
Vriendschap
Giftige vriendschappen hebben veel overeenkomsten met giftige romantische partnerschappen omdat ze allebei zijn gekozen. In de meeste gevallen kiest u ervoor om tijd met deze mensen door te brengen. Je hebt ervoor gekozen om een relatie met hen op te bouwen, wat het moeilijk maakt om te vertrekken. Je wilt de relatie waar je tijd en moeite aan hebt besteed niet weggooien.
Hoewel ze over het algemeen niet het element van fysiek misbruik hebben, vertonen giftige vriendschappen nog steeds een aantal van hetzelfde controlerende gedrag als een romantische relatie. Ze zouden kunnen:
- Gaslight je, negeer je ervaringen door te doen alsof ze niet zijn gebeurd
- Gebruik je relatie als een ultimatum om je te dwingen dingen te doen die je niet wilt doen
- Je chanteren met persoonlijke informatie die je hebt gedeeld
- Voel je je slecht over jezelf
- Negeer je gedachten en gevoelens
- Gebruik verbaal geweld en zeg dat je het niet serieus moet nemen, want het was een grap
Als je goede vrienden je niet een veilig en gesteund gevoel geven, moet je de gezondheid van die relaties opnieuw evalueren.
Werkplek
Je hebt geen langdurige, op liefde gebaseerde relaties nodig om met giftige mensen om te gaan. Oversten kunnen hun macht binnen het bedrijf gebruiken om degenen die aan hen rapporteren uit te buiten. Het is moeilijk om tegen iemand op te komen als ze de macht hebben om je te ontslaan.
Enkele rode vlaggen van een giftige werkomgeving zijn:
hoe schrijf je een moordmysterie?
- Als ze hun macht gebruiken om je te dwingen dingen te doen die je niet wilt?
- Ze maken onzedelijke opmerkingen en komen ermee weg omdat je niet kunt praten
- Ze nemen je ideeën en krijgen de eer voor hen
- Ze kleineren opmerkingen die je maakt tijdens vergaderingen
Manieren om uit een giftige relatie te komen
Het is moeilijk om een giftige relatie te diagnosticeren en nog moeilijker om er een te verlaten. Hier zijn enkele technieken die je kunt gebruiken om jezelf voor te bereiden op het beëindigen of aanpakken van een giftige relatie.
- Vind uw steungroepen. Of je nu een groepstherapeut zoekt of contact zoekt met vrienden die je vertrouwt, vind je ondersteunende netwerken. Een hulpverlener kan je vaardigheden bijbrengen om de misbruiker niet-confronterend aan te pakken. Een vriend kan je een verblijfplaats geven als je een misbruiker moet verlaten en nergens anders kunt verblijven.
- Raadpleeg of betrek een derde partij. Door een objectief perspectief te krijgen, kun je door het mom van gaslighting heen kijken om de waarheid te zien. Als u te maken heeft met een kantoorrelatie, zal een gesprek met HR u de steun geven die u nodig hebt om uw account te registreren en het bedrijf bij het geschil te betrekken.
Wat je ook doet, begrijp dat je het verdient om relaties in je leven te hebben die je zelfvertrouwen geven en trots op je prestaties.
Als je relaties ervoor zorgen dat je je waarde in twijfel trekt, moet je die relaties serieus in twijfel trekken.
