Een goede nachtrust is essentieel voor uw algehele welzijn en een goede nachtrust vereist een kwaliteitsmatras. Als u weet hoe lang uw matras meegaat en wanneer u deze moet vervangen, kan dit helpen om een rustgevende en verkwikkende slaap te bevorderen.
Onze meest populaireLeer van de besten
Met meer dan 100 lessen kun je nieuwe vaardigheden opdoen en je potentieel ontsluiten. Gordon RamsayKoken I Annie LeibovitzFotografie Aaron SorkinScenarioschrijven Anna WintourCreativiteit en leiderschap deadmau5Elektronische muziekproductie Bobbi BrownVerzinnen Hans ZimmerFilmscores Neil GaimanDe kunst van het verhalen vertellen Daniel NegreanuPoker Aaron FranklinBarbecue in Texas-stijl Misty CopelandTechnisch ballet Thomas KellerKooktechnieken I: Groenten, Pasta En EierenBeginGa naar sectie
- Hoe vaak moet je je matras vervangen?
- 3 tekenen dat uw matras aan vervanging toe is
- Wil je meer weten over het vangen van die ongrijpbare Z's?
- Meer informatie over de MasterClass van Matthew Walker
Hoe vaak moet je je matras vervangen?
Verschillende matrassen verschillende levensduur hebben. Over het algemeen moet u uw matras elke zeven tot tien jaar vervangen. Matrasmaterialen en constructie bepalen de specifieke levensduur van elk type matras.
- binnenvering : Binnenveringmatrassen zijn voorzien van metalen spiralen die dempinglagen ondersteunen. De spoelen kunnen worden aangevuld met een matrastopper, ook wel pillow-top genoemd. Verwacht dat een binnenveringsmatras zes tot zeven jaar meegaat, waarna u moet beginnen met winkelen voor een nieuw bed.
- Traagschuim : De levensduur van een traagschuimmatras hangt af van de kwaliteit ervan. Schuim met een lage dichtheid zal binnen vijf tot zes jaar tekenen van slijtage vertonen; een traagschuimmatras met een hoge dichtheid gaat bijna twee keer zo lang mee: ongeveer tien jaar. Op korte termijn kan zowel hoogwaardig als laagwaardig traagschuim drukpunten verlichten en rugpijn aanpakken.
- Latex : Een model van natuurlatex is misschien wel de beste matras voor een algemene levensduur, waarbij veel matrassen meer dan 15 jaar meegaan. Synthetische latex gaat ook lang mee, meestal zo'n tien jaar.
- Hybride : Een hybride matras combineert een binnenveringkern met comfortlagen van latex of traagschuim. In de meeste gevallen bieden ze de slaapkwaliteit van een volledig schuimmatras - inclusief gedempte bewegingsoverdracht - tegen een lagere prijs. Qua levensduur gaan ze ongeveer even lang mee als een binnenveringsmatras. Na zes tot zeven jaar ben je misschien toe aan een nieuw bed.
3 tekenen dat uw matras aan vervanging toe is
Om te bepalen of uw oude matras moet worden vervangen, moet u overwegen hoe uw matras uw slaap kan beïnvloeden.
- Permanente inkepingen : Als u constante kuilen in het slaapoppervlak van uw matras ziet, is het misschien tijd om een vervangend matras te kopen. Dit geldt met name voor matrassen met binnenvering en traagschuimmatrassen van lagere kwaliteit.
- Huisstofmijt : Huisstofmijten worden aangetrokken door de dode huidcellen die mensen van nature tijdens de slaap afstoten. Huisstofmijt kun je bestrijden door te stofzuigen of door een regelmatig gewassen matrasbeschermer te gebruiken. Voor uw algehele gezondheid is het de moeite waard om een vervangende matras te overwegen als u een opeenhoping van ongedierte of allergenen opmerkt.
- Ongemak : Als u merkt dat u regelmatig pijn en slecht uitgerust bent, heeft u misschien een matras over zijn hoogtepunt heen. Houd er rekening mee dat andere factoren, waaronder uw slaaphouding, ongemak en slecht slapen kunnen veroorzaken. Als u echter al meer dan zeven jaar dezelfde matras heeft, kan lichaamspijn een teken zijn dat u moet upgraden.
Wil je meer weten over het vangen van die ongrijpbare Z's?
Zag een aantal van de beste verdomde logs van je leven met een MasterClass Jaarlidmaatschap en exclusieve instructievideo's van Dr. Matthew Walker, de auteur van: Waarom we slapen? en de oprichter-directeur van het Center for Human Sleep Science aan de University of California, Berkeley. Tussen Matthews tips voor optimaal dutten en informatie over het ontdekken van de ideale ritmes van je lichaam, slaap je in een mum van tijd dieper.
