Van het kopen van geschenken en het ophangen van decoraties tot het bereiden van voedsel en het bijwonen van bijeenkomsten waar u al dan niet naar uitkijkt, de gedachte aan vakantiefestiviteiten kan ervoor zorgen dat u tot het begin van het nieuwe jaar in winterslaap wilt gaan.
Er zijn manieren om dingen voor elkaar te krijgen en toch aanwezig te zijn voor jezelf en anderen in deze tijd van het jaar. Hier zijn vier suggesties om tijdens de feestdagen minder te stressen en meer te genieten.
4 vakantietips voor een gelukkigere, gezondere jij
Vakantietip nr. 1: Gun uzelf tijd cadeau
wat is r&b-muziek?
Praktisch gezien kan het zo vroeg mogelijk beginnen om te verzamelen wat je nodig hebt om je plannen en speciale tradities tot leven te brengen, de druk wegnemen wanneer je klaar bent om te implementeren. Voeg tussen nu en dan een of meer vakantiegerelateerde taken toe aan uw dagelijkse taken om de lijst te verkleinen. En hoewel je misschien een speciale routine voor boodschappen en voorbereiding hebt die je al lang doet, wil je misschien alternatieven overwegen - vooral als overweldiging en stress er meestal mee gepaard gaan. Veel grote- en lokale winkels bieden nu online bestellen en afhalen of bezorgen aan de stoeprand aan. Oprollen om op te halen, of zelfs niet van huis hoeven, scheelt veel tijd. Elk klein beetje ademruimte kan leiden tot aanzienlijke stressvermindering.
Vakantietip nr. 2: Stel levenslijnen in
Gebruik beschikbare middelen. Als je een therapeut of coach hebt, maak dan extra afspraken als de extra ondersteuning nuttig zou zijn. Doe wat je kunt om mentaal en emotioneel voor jezelf te zorgen, inclusief het naspelen van potentieel moeilijke situaties. Kijk of goede vrienden of vertrouwelingen beschikbaar zijn voor incheckteksten of om een meelevende luisteraar te zijn wanneer het stressniveau stijgt. En hoewel delen van je misschien het gevoel hebben dat je het allemaal zelf moet doen, kan het betrekken van kinderen en andere familieleden bij het herscheppen van de tradities waar ze van houden - en het leuk maken van vakantiegerelateerde taken - hen blijvende herinneringen bezorgen die ze zullen koesteren .
Vakantietip nr. 3: Opt-Out
Dit kan inhouden dat u ervoor kiest om niet deel te nemen aan een activiteit, een bijeenkomst voortijdig verlaat en leuke dingen helemaal van uw takenlijst verwijdert. Elk van deze ideeën lijkt misschien een beetje extreem, of maakt delen van je bang om de veren van anderen te verstoren. Maar je kunt jezelf toestaan om op een plek naar keuze te zijn over wat je doet, waar je heen gaat en met wie je tijd doorbrengt. Van uw eigen welzijn een prioriteit maken, is net zo waardevol als het tonen van dierbaren om wie u geeft. Als je twijfels hebt over de mogelijkheid om niet deel te nemen, houd dan de gedachte en het gevoel vast van hoe het zou zijn om de bijeenkomst bij te wonen of iets te doen. Merk op wat je voelt in je lichaam. Doe dan hetzelfde met de gedachte niet aanwezig te zijn of te doen. Welke optie voelt beter? Je kunt veel aanwijzingen verzamelen over wat wel of niet voor jou werkt uit je lichaam en emoties.
Vakantietip nr. 4: Onthoud wat belangrijk is
Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in alle dingen die bij de feestdagen horen. Om geaard te blijven, moet je kleine manieren vinden om jezelf eraan te herinneren wat belangrijk is als je het vergeet. Laat een opbeurend briefje achter op een speciale plek. Plan om dankbaarheid te oefenen of diep, zuiverend adem te halen als je elke dag iets routinematigs doet, zoals koffie of thee zetten. En onthoud dat voor degenen die van je houden, tijd met je is - en jouw liefde, aandacht en focus - is wat ze waarschijnlijk het meest willen. Dat is misschien wel het grootste geschenk dat je ze kunt geven.
Of de vakantie de mooiste tijd van het jaar is of niet, hangt af van wie je het vraagt. Maar met planning kun je meer aanwezig zijn en je bezighouden met wat zinvol aanvoelt.
een artiestennaam bedenken
Kristen is een verbindingscoach die zakelijke professionals en ondernemers helpt de tijd, energie en moeite te verminderen die nodig is om los te komen. Om je aan te melden voor haar gratis webinar, Closing the Gap: Get From Where You Are to Where You Want to Be, bezoek haar website op zijnanddoingnow.com .
