6 Gymnastiek Vault-oefeningen: Gymnastiek Vault-bewegingen uitvoeren

In de competitieve gymnastiek voor mannen en vrouwen is voltige een van de evenementen die deel uitmaken van een bredere sport die bekend staat als artistieke gymnastiek. Artistieke gymnastiek omvat de gebeurtenissen die de meeste mensen associëren met de algemene sport van gymnastiek. Door middel van verschillende acrobatische evenementen, waaronder vloeroefeningen, evenwichtsbalken, ongelijke staven, parallelle staven, grootlicht, gewelf, ringen en paard met bogen, stuwt artistieke gymnastiek atleten door middel van staaltjes van kracht, behendigheid en gratie. Vaulting is een van de twee evenementen, samen met de vloeroefening, die wordt uitgevoerd door zowel mannelijke gymnasten als vrouwelijke gymnasten in de Olympische competitie.

Ga naar sectie

• Wat is de kluis in artistieke gymnastiek?
• Hoe doe je een sprong in gymnastiek?
• 6 gemeenschappelijke kluisbewegingen
• Hoe scoor je sprong in gymnastiek?
• Wat is de verplichte score en de optionele score in gymnastiek?
• Wil je een betere atleet worden?
• Meer informatie over de MasterClass van Simone Biles

Goudwinnend Olympisch turnster Simone Biles leert haar trainingstechnieken - van beginner tot gevorderd - zodat je kunt oefenen als een kampioen.

Wat is de kluis in artistieke gymnastiek?

De gymnastiekkluis omvat vaardigheden die beginnen met een rennende start, een sprong van een springplank en het gebruik van een stationair apparaat dat een kluis of een springpaard wordt genoemd. Samen met de vloeroefening, evenwichtsbalk en ongelijke staven, is de kluis een van de evenementen die artistieke gymnastiek voor vrouwen omvat.

hoe maak je je eigen stijl

Beroemde springers zijn onder meer de Russische turnsters Svetlana Khorkina, Yelena Produnova en Oksana Chusovitina, die onder de vlaggen van drie landen heeft deelgenomen (het ex-Sovjet Unified Team op de Olympische Spelen van 1992, Duitsland op de Olympische Spelen van 2008 en 2012 en Oezbekistan in de 1996, Olympische Spelen van 2000, 2004 en 2016).

Hoe doe je een sprong in gymnastiek?

Een gymnastieksprongroutine bevat vier componenten:

1. Een vliegende start
2. Een sprong van een springplank
3. Een atletische manoeuvre met een springpaard
4. een landing

Het evenement omvat verschillende lichaamshoudingen, waaronder verscholen, gehoekt en uitgerekt. Vaulters worden beoordeeld op de juiste lichaamsuitlijning, vorm, afstoting, hoogte en afgelegde afstand tijdens de vluchtfase, salto's en wendingen. Ten slotte moeten gymnasten hun afsprong 'plakken', wat betekent dat ze op hun plaats moeten landen zonder stappen om zichzelf te stabiliseren.

6 gemeenschappelijke kluisbewegingen

In vergelijking met de vloeroefening en de evenwichtsbalk, toont de kluis minder algemene gymnastiekmanoeuvres. Desalniettemin blijft de kluis een cruciaal onderdeel bij het bepalen van de algehele score van een turnster in de artistieke gymnastieksport voor vrouwen. Hier zijn enkele belangrijke kluisbewegingen:

1. Handvering voor : net als de voorwaartse overbrenging op de vloer en de balk, houdt een gewelfde overslag een voorwaartse salto in. Een handspring op sprong omvat een rennende sprong, een salto in handstandpositie op de sprong en vervolgens een afzet om de salto te voltooien en op je voeten te landen. Handsprings hebben vaak anderhalve draaiingen.
2. Yurchenko : Deze beweging, genoemd naar de turnster Natalia Yurchenko, combineert een afronding op een springplank, een terugspringende handsprong van de springplank naar de kluis en een achterwaartse salto van de kluis op de vloer. Yurchenkos hebben vaak twee of meer wendingen. Lees hier meer over de Yurchenko.
3. Amanar : Deze manoeuvre is een variant op een Yurchenko. Een Amanar begint met een afronding op de springplank, gevolgd door een terugspringende hand op het springplatform, en dan twee-en-een-half draaien in een lay-out, terug salto van de tafel en in een landing. In herenturnen wordt een Amanar soms een Shewfelt genoemd. (Zowel Amanar als Shewfelt zijn achternaam van prominente gymnasten die bekend staan ​​om het uitvoeren van deze manoeuvre.)
4. Tsukahara : Deze beweging, genoemd naar de turnster Mitsuo Tsukahara, combineert een halve draai op de sprong met een achterwaartse salto. Deze beweging wordt in de volksmond soms een maansalto of een maansalto genoemd. Tsukaharas hebben vaak wendingen.
5. Produnova : Deze manoeuvre, genoemd naar de turnster Yelena Produnova, wordt soms de doodskluis genoemd. Het combineert een voorwaartse overslag op het springpaard met twee weggestopte voorwaartse salto's ervan.
6. Chusovitina : Gymnast Oksana Chusovitina heeft twee sprongmanoeuvres naar haar vernoemd - beide zijn afgeleid van de Tsukahara. De eerste begint met een handspring naar voren op de tafel, gevolgd door een gehoekte salto naar voren met een volledige draai. De tweede Chusovitina (die soms bekend staat als een Rudi, genoemd naar een andere turnster) heeft een handspring naar voren op de tafel en een rechte salto naar voren met anderhalve draaiing.

Alle sprongmanoeuvres worden voorafgegaan door een rennende sprong van een springplank en een solide, zelfverzekerde landing op twee poten zodra de manoeuvre is voltooid.

wat gebruik ik om mijn gezicht te contouren?

Masterclass

Voorgesteld voor jou

Online lessen gegeven door 's werelds grootste geesten. Breid uw kennis uit in deze categorieën.

Geeft Gymnastiek Fundamentals

geeft tennisles

Leert schaken

Leert schieten, bal hanteren en scoren

Hoe scoor je sprong in gymnastiek?

Denk als een professional

Goudwinnend Olympisch turnster Simone Biles leert haar trainingstechnieken - van beginner tot gevorderd - zodat je kunt oefenen als een kampioen.

Bij artistieke gymnastiek, waaronder de sprong, worden gymnasten beoordeeld volgens de Code of Points, een regelboek uitgegeven door de International Gymnastics Federation (FIG) dat de puntenwaarden van verschillende vaardigheden in internationale competities schetst.

De eindscore van een turnster wordt berekend op basis van een startwaarde, waarbij de turnster begint met de hoogst mogelijke score en vervolgens punten krijgt afgetrokken voor elementen die mogelijk ontbraken in haar routine. Een technische commissie van juryleden stelt deze aftrekken vast.

In het verleden hadden de scores van FIG een maximale waarde van 10 - je hebt waarschijnlijk de uitdrukking een perfecte 10 gehoord. Maar in 2006 veranderde FIG zijn systeem om de moeilijkheidsgraad van vaardigheden en routines in zijn scores op te nemen. Tegenwoordig is de totale score voor een gymnastiekoefening eigenlijk de som van twee scores: de moeilijkheidsscore (D) en de uitvoeringsscore (E).

• De moeilijkheidsscore weerspiegelt de totale moeilijkheidswaarde (DV) van vaardigheden plus de verbindingswaarde (CV) en samenstellingsvereisten (CR). Twee juryleden vormen het D-panel. Elke rechter bepaalt onafhankelijk zijn of haar moeilijkheidsscore, en dan moeten de twee rechters tot een consensus komen.
• De uitvoeringsscore beoordeelt de uitvoering in termen van uitvoering en artisticiteit. De uitvoeringsscore wordt bepaald door zes juryleden in het E-panel. De score begint bij 10 en aftrekkingen voor fouten in uitvoering, techniek of artisticiteit worden afgetrokken van deze basislijn. Juryleden bepalen afzonderlijk hun scores voor een routine, de hoogste en laagste scores vallen weg en het gemiddelde van de resterende vier scores wordt de uiteindelijke uitvoeringsscore.

Wanneer u een routine creëert en uitvoert, dient u uzelf vertrouwd te maken met de puntencode die betrekking heeft op uw concurrentieniveau en de organisatie waarbinnen u deelneemt. Op die manier kun je ervoor zorgen dat je routine is ontworpen om maximale punten voor je vaardigheidsbereik te behalen en dat je aan alle vereisten voldoet.

Wat is de verplichte score en de optionele score in gymnastiek?

De verplichte score in gymnastiek is gebaseerd op de uitvoering van een specifieke routine die alle amateurturners moeten leren om tegen elkaar te worden beoordeeld. Verplichte routines variëren afhankelijk van het officiële niveau waarop een gymnast meedoet. Deze niveaus variëren in moeilijkheidsgraad van niveau 1 (de eenvoudigste) tot niveau 5 (de meest uitdagende). De optionele score in competitieve gymnastiek is gebaseerd op routines die de gymnast ontwerpt om zijn of haar eigen sterke punten te laten zien.

plantennamen voor baby's

Wil je een betere atleet worden?

Keuze van de redactie

Of je nu net begint op de vloer of er groot van droomt om professioneel te worden, gymnastiek is even uitdagend als lonend. Op 22-jarige leeftijd is Simone Biles al een turnlegende. Met 14 medailles, waaronder 10 gouden, is Simone de meest gedecoreerde Amerikaanse turnster aller tijden op het WK. In de MasterClass van Simone Biles over de grondbeginselen van gymnastiek, legt ze haar technieken uit voor de sprong, ongelijke staven, evenwichtsbalk en vloer. Leer hoe u onder druk presteert, oefen als een kampioen en claim uw concurrentievoordeel.

Wil je een betere atleet worden? Van trainingsschema's tot mentale paraatheid, leer alles wat je nodig hebt om je atletische vaardigheden te verbeteren met het MasterClass-jaarlidmaatschap. Krijg exclusieve toegang tot videolessen die worden gegeven door wereldkampioenen, waaronder de Olympisch gouden medaille-winnende turnster Simone Biles, de nummer 1 op de wereldranglijst tennisser Serena Williams en zesvoudig NBA All-Star Stephen Curry.