GEZOND EN OP DE HOOGTE BLIJVEN ALS U THUIS WERKT

Tijdens een onzekere tijd in de bedrijfsgeschiedenis is een deel van de mensen gedwongen hun kantoorleven te ontwortelen en te beginnen werken vanuit huis . Als jij een van hen bent, vraag je je misschien af hoe het mogelijk is om tijdens de overgang je hoofd erbij te houden. Gelukkig zijn er een paar eenvoudige dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je gezond blijft en productief terwijl u al uw werk vanuit huis doet.

Scheid werk en ontspanning — letterlijk

Een van de voordeligste aspecten van werken in de ene ruimte en ontspannen in een andere, is de wetenschap dat u een speciale ruimte heeft waar u niet altijd productief hoeft te zijn. Wanneer u vanuit huis werkt, wordt die scheiding van ruimte op zijn kop gezet. De eerste paar dagen van thuiswerken zijn misschien prima zonder ruimte te scheiden, maar u wilt hier voor de lange termijn productief zijn. Om die reden, het creëren van een aparte werkruimte kan een redder in nood zijn. Hoe graag je ook zou willen, doe niet werk vanuit je bank, je bed of op de grond. Deze ruimtes zijn niet werkruimten. Als je vastzit aan ideeën, zijn hier een paar manieren waarop je een aparte, productieve werkruimte in je huis kunt creëren:

Investeer in een goede stoel. Bijna 50% van de werkende mensen klagen over rugpijn in een bepaald jaar, en thuiswerken in een goedkope klapstoel helpt daar niet tegen. Gebruik geen stoel uit je keuken. Je werkstoel is om te werken enkel en alleen .
Wijs een zone voor alleen werken aan. Of het nu een bureau is of een gedeelte van uw eettafel, u houdt uw werk op één plek. Dit zal helpen om scheiding te creëren, zelfs als u in een appartement met één slaapkamer woont. Als je niet aan het werk bent, is die ruimte verboden terrein!
Wees creatief met scheidingslijnen. Als je in een studio woont of woonruimte deelt met iemand anders, helpt het om fysieke barrières te hebben tussen werk en woonruimte. Gebruik kamerplanten, kussens, garen of iets anders dat je kunt bedenken om je het gevoel te geven dat je in een aparte werkruimte bent.

Houd je aan een schema

Als je thuis bent, omringd door afleiding die er niet is terwijl je op kantoor bent, kan het moeilijk zijn om je aan een schema te houden. Je realiseert het je misschien niet, maar dezelfde structuur die je tot een sterspeler op het werk maakte, kan je helpen een sterspeler te blijven als je vanuit huis werkt. Het gemiddelde bedrijf heeft bijna 25 deelnemers , en je kunt niet goed concurreren zonder uitstekende prestaties van jouw kant. Dus als je in de verleiding komt om tot het middaguur uit te slapen of 's avonds laat te werken, denk dan twee keer na voordat je je mentale schema verknoeit. Voor een optimale gezondheid en productiviteit kan het zeer nuttig zijn om dicht bij uw normale werkuren en dagelijkse schema te blijven. Als je een werkplanner hebt, bewaar deze dan op je thuiswerkplek en vul hem in zoals je normaal zou doen. Je to-do-lijsten en andere werkgerelateerde taken zullen veel efficiënter worden gedaan als je je werkschema zo goed mogelijk aanhoudt.

Geef jezelf toestemming om een pauze te nemen

Gelukkig gaat het er niet alleen om dat je je neus voor de slijpsteen houdt. Mensen zijn niet gemaakt om een achturige werkdag door te werken zonder te stoppen. Door mentale rust een prioriteit te maken gedurende de dag - zelfs al is het maar voor vijf minuten per uur of zo - kan u helpen uw gezond verstand en productiviteit te behouden. En als je vanuit huis werkt, kan het je helpen om gecentreerd te blijven in tijden van onzekerheid. Hier zijn een paar manieren om kleine pauzes gedurende de dag te benutten:

Stap een paar minuten naar buiten om van de frisse lucht te genieten.
Neem even de tijd om uw hond of kat te aaien.
Vraag je partner of huisgenoot hoe hun dag gaat.
Pak een kleine snack uit de keuken.
Lees een artikel of blog over iets dat je interesseert.
Doe een dutje van 10 minuten.

Niet elke pauze ziet er hetzelfde uit, maar feit blijft dat productiviteit vaak afhangt van mentaal aanwezig zijn. Jezelf op de rand van mentale uitputting werken, helpt daar niet bij.

Maak je klaar in de ochtend

Het lijkt misschien zinloos als je vanuit huis werkt, maar je 's ochtends klaarmaken kan je helpen om in de mindset te komen om naar je werk te gaan. Jouw versie van je klaarmaken hoeft niet te bestaan uit het aankleden in volledige zakelijke kleding of een volledig gezicht met make-up. Maar het bijhouden van uw huidverzorgingsroutine, goede hygiëne en verantwoorde werkkleding kunnen allemaal bijdragen aan een gevoel van mentale voorbereiding op de komende dag. Als u zich 's ochtends klaarmaakt, kunt u zich bovendien goed voelen als u zich aanmeldt voor dat videogesprek dat u later op de dag heeft. Als iemand zich een indruk kan vormen van uw website in 0,05 seconden , stel je voor hoe snel ze een indruk van je kunnen vormen op basis van hoe je er thuis uitziet. Er goed uitzien kan anderen ook helpen om in een werkmentaliteit te blijven.

Werken vanuit huis is een grote aanpassing. Het is prima om dat te erkennen terwijl je stappen onderneemt om gezond en productief te blijven in deze vreemde tijden. Met deze tips tot je beschikking zou je in een mum van tijd een thuiswerkprofessional moeten zijn.