Spreken is niet moeilijk, maar gooi het woord publiek ervoor en de paniek begint toe te slaan. Alleen al de gedachte aan deze taak is ontmoedigend en kan angst veroorzaken bij de meest zelfverzekerde mensen. De angst voor spreken in het openbaar heeft zelfs een naam: glossofobie.
Glossofobie komt veel voor, dus als u er last van heeft, weet dan dat u niet de enige bent. En hoewel je misschien nooit helemaal voorbij deze angst zult groeien (en dat is oké), zijn er manieren om het te bestrijden en het minder een last voor jezelf te maken. Als je de neiging hebt om vermijd spreken in het openbaar vanwege angst, hier zijn zes tips om te helpen:
Weet waar je mee werkt
Als je gepassioneerd bent over een onderwerp, kun je er waarschijnlijk uren over praten, geen probleem. Het is gemakkelijk en gaat vanzelf. Als je de stof hebt bestudeerd en weet waar je mee bezig bent, kun je er met meer gezag over praten, of je nu voor een menigte staat of niet.
Onthoud niet alleen waar je het over hebt, maar Echt ken het onderwerp en onderwerp. Onthoud tot op zekere hoogte wat je hebt geschreven of bestudeerd, maar je moet het materiaal rondom het onderwerp echt begrijpen.
Wordt georganiseerd
Het is echt een afschuwelijk gevoel om voor een menigte te staan en niet te kunnen vinden wat je zoekt. Voor een vlotte toespraak en presentatie is het van cruciaal belang dat u uw materialen op voorhand ordent. Georganiseerd zijn gaat niet alleen over het hebben van je spullen in de juiste volgorde. U wilt ook extra belangrijke punten hebben die opvallen in uw aantekeningen. Misschien kunt u kleurrijke tabbladen, onderstreepte woorden toevoegen en trefwoorden of zinvolle zinnen markeren. Als je rekwisieten, visuals, video- of audioclips, enz. hebt die bij je toespraak passen, zorg er dan voor dat deze ook allemaal zijn georganiseerd.
Oefening
Deze ligt voor de hand, maar sommige mensen vergeten het vaak of vinden het onnodig. Soms is winging het de beste optie. Maar voordat je in het openbaar spreekt, voor een menigte, moet je... zou moeten oefening. Oefen met het lezen van de toespraak in je hoofd, lees hem zelf voor en lees hem voor in het bijzijn van iemand anders.
Door in je hoofd en hardop te lezen, kun je eventuele fouten in je schrijven vinden en deze van tevoren corrigeren, zodat het niet als een afleiding optreedt. Je materiaal klinkt misschien geweldig voor jou, maar het is misschien niet logisch of klinkt niet zo goed voor iemand anders. Sta open voor feedback en kritiek op je inhoud en je presentatie. Je vrienden en collega's proberen je alleen maar te helpen. En als u weet wat mensen misschien niet begrijpen of waar ze niet duidelijk over zijn, kan dit u helpen met vragen of opmerkingen die u krijgt wanneer het tijd is voor uw spreekbeurt.
Verander je mentaliteit
Probeer uw manier van denken te veranderen voordat u in het openbaar spreekt. In plaats van de zorgen je over te laten nemen, probeer het als iets positiefs te zien. We weten dat dit makkelijker gezegd dan gedaan is, maar het is nuttig. Verkoop jezelf aan, nou ja, jezelf. Zeg tegen jezelf dat je een uitstekende spreker in het openbaar bent en dat het publiek zich waarschijnlijk ooit in dezelfde positie heeft bevonden. Je hebt dit. Geniet van de schijnwerpers. Je hebt het verdient.
Deze mentaliteit kan helpen de angst en stress te verlichten die je krijgt voordat je voor een menigte staat.
Stel jezelf in een positie om meer te spreken
Net als bij sport, optredens en de meeste andere dingen in het leven: oefening baart kunst. Als je bang bent om in het openbaar te spreken, oefen dan meer! Het is belangrijk om jezelf voortdurend uit te dagen en jezelf uit je comfortzone te duwen. Zo groei je – zowel persoonlijk als professioneel.
Er zijn veel lessen spreken in het openbaar binnen de schoolsystemen en zelfs in recreatiecentra, kerken en andere programma's (zoals Toastmasters ). Deze programma's geven je meer mogelijkheden om te oefenen in een veilige ruimte en stellen je dus in staat om je vaardigheden te verfijnen.
Je kunt ook lid worden van toneelclubs, improvisatieclubs, vragen om een toespraak te houden voor je team of klas, enz. De mogelijkheden zijn er om jezelf te pushen en je angst te overwinnen, je moet alleen actief zijn om ze na te streven.
Bekijk jezelf in de spiegel
In het begin lijkt het misschien een beetje vreemd, maar het werkt! Pak je toespraak bij elkaar en ga voor de spiegel staan. En geef je presentatie precies zoals je zou doen voor een publiek. Deze activiteit zal je helpen (letterlijk) te zien wat je beter zou kunnen doen. Misschien moet u beter oogcontact maken, uw handen minder bewegen, of misschien friemelt u net iets te veel. Naar jezelf kijken in de spiegel zal niet alleen helpen met je gezichtsuitdrukkingen, maar het zal je ook helpen om je zelfverzekerder te voelen en controle te houden over je inhoud.
We hopen dat deze tips u kunnen helpen uw spreekangst in het openbaar te overwinnen. Heb je andere technieken of tips gevonden die je hebben geholpen? We horen graag van je in onze commentaarsectie hieronder!
