Zondagen zijn de perfecte gelegenheid voor een beetje me-time en zelfzorg.
wat betekent intern conflict in de literatuur?
Het kan voor sommigen van ons een worsteling zijn om los te komen van de computer en te werken. Dat gevoel vreet aan ons - dat slechts een paar extra uren in het weekend ons kunnen helpen om bij te komen voordat we weer een volle week ingaan. De realiteit is dat verstrikt raken een mythe is. Er is altijd meer werk dat u zou kunnen doen.
Wat echter geen mythe is, is een burn-out. Dus grijp de kans die zondag voor je ligt, gebruik deze dag als een dag om te resettenje geest, lichaam en emoties. Als u dit doet, wordt u tijdens de week productiever, opgeladen en verfrist.
Hier zijn zeven suggesties voor hoe u uw zondagen zou moeten doorbrengen:
7 suggesties voor hoe u uw zondagen zou moeten doorbrengen
Ga naar buiten
Als het weer het toelaat, ga dan naar buiten en breng wat tijd door met genieten van de frisse lucht en de zon (moge het weer ooit in uw voordeel zijn)! Je zorgen loslaten voor een wandeling door je buurt, een lokaal park of zelfs een wandelpad kan je niet helpen om zowel fysiek als mentaal in vorm te blijven.
Plan de komende week
Zondagen zijn een goed moment om vooruit te denken en je aankomende week in te delen. Als je een ... hebt planner , schrijf alles op wat je moet doen. Van afspraken tot telefoontjes tot wat u van plan bent elke avond voor het avondeten te maken, wetende dat u een structuur hebt voor de komende week, kan helpen om stress en angst te verlichten als u de nieuwe werkweek ingaat.
Doe of begin een hobby
Als je al een hobby , dit is een geweldige dag om er wat tijd aan te besteden. En als je er nog geen hebt, gun jezelf dan de tijd om er een op te halen. Misschien vind je een nieuwe passie of gewoon een kans voor je hersenen om te resetten en je te concentreren op iets nieuws en uitdagends. Hoe dan ook, je geeft jezelf een adempauze en een moment voor een beetje zelfzorg.
hoe verbeter ik mijn woordenschat?
Maaltijd Voorbereiding
Meal preppen op zondag bespaart je zoveel tijd doordeweeks. Er zijn er zo veel recepten waar je de maaltijd eenvoudig kunt maken of bereiden, invriezen en 's ochtends in de crockpot kunt dumpen.
Als koken niet is waar je zin in hebt op je vrije dag, kun je het eten zelfs gewoon van tevoren voorbereiden (in stukjes snijden, verdelen, enz.), zodat het klaar is om te pakken en te koken op de dag van. Als dit nog steeds niet jouw ding is, is het misschien gewoon een uitstapje naar de winkel of boerenmarkt om alles te krijgen wat je nodig hebt voor de komende week.Elk van deze opties zal u de hele week veel tijd besparen.
hoe een pijpbeurt uit te voeren?
Verwen uzelf
Er is geen betere manier om te ontspannen en op te frissen dan met een pedicure, een warm bad en een gezichtsmasker. Vergeet uw takenlijst, vergeet alle telefoontjes die u volgende week moet plegen en ontspan. Blijf binnen en begin wat DIY spa-dagprojecten , of ga naar een echte spa, nagelsalon of kapsalon. Daar zijn de zondagen voor gemaakt.
Begin (of voltooi) een boek
Lezen is zo'n geweldige ontsnapping, en het is iets waar zovelen van ons geen tijd voor maken - ondanks het feit dat het is bewezen dat het een boost geeftons mentale en fysieke gezondheid . Of het nu gaat om motiverende zelfhulpboeken, spannende thrillers, romantiek, fantasie of sciencefiction, wat het onderwerp ook is - trakteer uzelf op de ontsnapping.
Ga slapen
Het beste wat je aan het einde van het weekend kunt doen, is ontspannen en een goede nachtrust krijgen. Als je op een fatsoenlijk uur naar bed springt, ben je klaar voor een succesvolle week, en word je maandag wakker met een fris gevoel en klaar om je takenlijst aan te pakken.
Wat is jouw favoriete manier om een zondag door te brengen? We zouden het graag willen weten! Laat hieronder een reactie achter.
