Velen van ons kunnen beginnen te voelen dat, naarmate we ouder worden, de dagen dat we er geweldig uitzagen lang achter ons liggen. Dit is helemaal niet het geval, maar de truc om gracieus ouder te worden, gaat erom dat je je elk jaar gezonder en gelukkiger voelt. Er zijn enkele eenvoudige trucs om dit te doen, dus laten we beginnen!
Verander je houding
Je krachtig en zelfverzekerd voelen heeft alles te maken met hoe we onszelf aan de wereld presenteren, en soms kunnen we ons een beetje terugtrekken in onze comfortzone, maar je moet rechtop staan en trots zijn. Het corrigeren van je houding is een uitstekende manier om dit te doen. Er zijn enkele eenvoudige methoden om uit te voeren: je schouders naar achteren plaatsen terwijl je loopt, zodat je met gezag loopt, en een paar inlegzolen in je hielen zorgen ervoor dat je je comfortabeler voelt tijdens het lopen. Maar ook, als je een slechte houding hebt als gevolg van zoveel jaren in een bureaustoel zitten, ga dan naar de yogales! Het is nooit te laat om je houding aan te passen. En hoe groter u zich voelt, hoe beter u zich zult voelen en hoe jonger u zich zult voelen.
Ga naar de sportschool
We hebben endorfine nodig om ons gelukkiger te voelen, dus stap op die loopband, pak thuis wat weerstandsbanden of ga gewoon hardlopen. Je hoeft niet elke dag een marathon te lopen, maar de truc om je gelukkiger en gezonder te voelen, is door een beetje meer te bewegen als je eraan gewend raakt, wat je kracht, je aerobe capaciteit en je algehele conditie zal vergroten.
Eet je kippensoep!
hoeveel ounces in 750 ml alcohol?
Heb je iets gehoord over collageen? Het is de truc om die elasticiteit in je gezicht te vergroten, waardoor rimpels verminderen. Het mooie hiervan is dat je het uit kippensoep kunt halen! Niet die in de winkel gekochte dingen, je moet je eigen dingen maken, met de botten. Als je wel eens van bottenbouillon hebt gehoord, deze zit vol antioxidanten en mineralen, waaronder dat allerbelangrijkste collageen.
Doe een Sudoku-puzzel
Naarmate we ouder worden, gebruiken we onze hersenen minder vaak, en als je je zorgen maakt over de ziekte van Alzheimer of cognitieve achteruitgang, draait het allemaal om het gebruik van je hersenen. Zorg er dus voor dat u, net zoals u uw lichaam traint, uw geest traint. Doe iets dat je uitdaagt. En als je Sudoku niet leuk vindt, een instrument leren , pak dat taalboek dat je al zo lang wilde lezen, maar wat je ook doet, zorg ervoor dat het iets is dat je uitdaagt. Zo ontwikkelen je hersenen verbindingen en worden ze sterker.
De sleutel tot geluk en gezondheid is met elkaar verbonden: goed eten, voldoende bewegen en gelukkig zijn in wie je bent. Het kan enige tijd duren om dit goed te krijgen, omdat we allemaal stress in ons leven hebben, maar de grondbeginselen zijn nooit veranderd. Het is altijd goed om na te denken over wat een negatieve invloed op u heeft wat betreft uw gezondheid, sommigen van ons zijn allergisch voor tarwe of lactose, en het kan een simpele verandering in uw dieet zijn die uw hele leven voor de beter! Wat je ook nodig hebt, denk eerst en vooral na over wat je gelukkig maakt.
