Gids voor bedmaten: hoe u de juiste matras kiest

Als je een comfortabele nachtrust wilt hebben, is het essentieel om een ​​bed te vinden met de juiste afmetingen voor jou.

Ga naar sectie

• 5 dingen om te overwegen bij het kiezen van een bedmaat
• 6 standaard bedmaten
• Wil je meer weten over het vangen van die ongrijpbare Z's?
• Meer informatie over de MasterClass van Matthew Walker

Neuroscience professor Matthew Walker leert je de wetenschap van slaap en hoe je deze kunt optimaliseren om je algehele gezondheid te verbeteren.

5 dingen om te overwegen bij het kiezen van een bedmaat

De gemiddelde persoon brengt ongeveer een derde van zijn leven slapend door, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u de beste matrasmaat kiest voor uw situatie. Houd bij de aanschaf van een nieuw matras en bedframe rekening met de volgende factoren.

1. Grootte van de persoon die op de matras slaapt : Lange mensen zouden een matras met extra lengte moeten overwegen om hen het comfort te geven dat ze nodig hebben. Als u meer dan twee meter tachtig of twee centimeter lang bent, is een standaard tweepersoonsbed of een groot bed te klein voor uw lichaamslengte. Als je een bredere lichaamsbouw hebt, wil je op zijn minst een groot of queensize bed om comfortabel te kunnen slapen.
2. Aantal personen dat op de matras slaapt : Slaap je in bed met een partner, een kind of een huisdier? Als dat zo is, is het kleinste bed dat u wilt een queensize bed. Als u van plan bent uw bed met meer dan één andere persoon of huisdier te delen, moet u een nog grotere matras overwegen, zoals een koning of een Californische koning. Als je een solo-slaper bent, kun je rondkomen met een queensize, full of twin XL, afhankelijk van hoeveel extra kamer je verkiest.
3. Kamer grootte : Een groot bed in een klein studio-appartement is waarschijnlijk niet het beste gebruik van een beperkte ruimte, omdat er geen ruimte meer is voor ander meubilair en loopruimte. Zorg er bij het kiezen van je bedmaat voor dat het niet zo groot is dat het de kamer overbelast en de rest van je beschikbare ruimte beperkt.
4. Locatie van de kamer : Het kan moeilijk zijn om een ​​grotere matras fysiek te vervoeren naar een kamer die niet gemakkelijk toegankelijk is. Als uw kamer kleine deuren heeft, alleen toegankelijk is via een smalle trap of zich niet op de begane grond bevindt, kunt u te maken krijgen met vervoersproblemen. Een gemakkelijke manier om deze beperkingen te omzeilen, is door een matras in bed-in-a-box-stijl aan te schaffen die naar u wordt verzonden in een kleinere doos en uitzet tot zijn volledige grootte zodra u hem uit de verpakking haalt.
5. Kosten : Hoe groter de matrasmaat, hoe meer geld het gaat kosten. Uw doel is om een ​​matras te kiezen die past bij zowel uw budget als uw maatvereisten.

6 standaard bedmaten

Voordat u een nieuw bed aanschaft, is het belangrijk om de afmetingen van de matras nogmaals te controleren om er zeker van te zijn dat het comfortabel in uw ruimte past en groot genoeg is voor uw behoeften. Hieronder staan ​​de zes standaardmatrasmaten op volgorde van klein naar groot.

1. Tweeling (38 inch bij 75 inch) : Een tweepersoonsmatras is de kleinste standaardmatrasmaat op de markt. Het is voornamelijk bedoeld voor kinderen en tieners, maar het kan ook een optie zijn voor alleenstaande volwassenen die in een kleine ruimte wonen en van gemiddelde lengte of korter zijn. De meeste stapelbedden gebruiken tweepersoonsmatrassen.
2. Twin XL (38 inch bij 80 inch) : Een tweepersoons XL-bed is even breed als een eenpersoonsbed, maar heeft 5 centimeter extra beenruimte. Het is ideaal voor grotere tieners en alleenstaande volwassenen die zeer weinig ruimte in hun kamer hebben. Een tweepersoons XL-bed is de meest voorkomende maat in slaapzalen voor studenten.
3. Volledig (54 inch bij 75 inch) : Ook wel een tweepersoonsbed genoemd, een full size bed is de perfecte maat voor een enkele volwassene van gemiddelde lengte of korter die vloerruimte in hun kamer wil vrijmaken. Twee volwassenen kunnen op een matras van volledige grootte passen, maar door de smalle breedte van het bed is er waarschijnlijk niet genoeg ruimte voor beide personen om comfortabel te slapen.
4. Koningin (60 inch bij 80 inch) : Een queensize matras is de meest populaire matrasmaat die beschikbaar is, omdat er comfortabel twee personen op kunnen slapen en het past in de meeste kamerafmetingen. Een queensize bed is ideaal voor alleenstaanden die extra ruimte willen om zich uit te strekken en voor stellen die een bed willen dat niet te veel vloeroppervlak inneemt in hun kamer. Queen size bedden zijn ook een populaire keuze voor mensen die op zoek zijn naar een bed voor hun logeerkamer.
5. King (76 inch bij 80 inch) : Een kingsize matras is de breedst beschikbare standaardmatrasmaat op de markt, waardoor het de ideale keuze is voor twee slapers die ook voldoende ruimte willen om hun bed te delen met een kind of een huisdier. Hoewel het vier centimeter korter is dan een Californische kingsize matras, is het nog steeds lang genoeg voor de meeste langere mensen en is het een uitstekende keuze voor de hoofdslaapkamer van een huis. Stellen die de voorkeur geven aan matrassen met verschillende hardheidsgraden of die gemakkelijk gestoord worden door het woelen en draaien van hun partner, kunnen een split-kingsize matras overwegen. Een split king bestaat in wezen uit twee dubbele XL-matrassen die naast elkaar zijn geplaatst, waardoor elke slaper zijn matras kan aanpassen aan zijn persoonlijke voorkeur en verstoring van de bewegingsoverdracht kan voorkomen.
6. Californische koning (72 inch bij 84 inch) : Met zijn 84 inch is de California King-matras de langste standaardmatrasmaat op de markt, maar hij is tien centimeter smaller dan een standaard kingsize bed. Het California kingsize bed is ideaal voor uitzonderlijk lange eenpersoonsslapers, voor stellen die extra ruimte willen voor hun kind of huisdier, of voor iedereen met een grote kamer die er gewoon van houdt om zich uit te strekken. Net als de standaard kingsize matras, is een California King ook verkrijgbaar in een split-matrasoptie voor stellen die de voorkeur geven aan verschillende matrastypes of die bewegingsstoornissen willen elimineren.

Wil je meer weten over het vangen van die ongrijpbare Z's?

Zag een aantal van de beste verdomde logs van je leven met een MasterClass Jaarlidmaatschap en exclusieve instructievideo's van Dr. Matthew Walker, de auteur van: Waarom we slapen? en de oprichter-directeur van het Center for Human Sleep Science aan de University of California, Berkeley. Tussen Matthews tips voor optimaal dutten en informatie over het ontdekken van de ideale ritmes van je lichaam, slaap je in een mum van tijd dieper.