Als vrouwen hebben we zoveel verschillende labels: Vrouw, Moeder, Dochter, Zus, Baas, Collega, Vriend. We kunnen gemakkelijk overstappen van de boardroom naar de autolijn. We denken eraan om glutenvrije snacks in te pakken en valentijnskaarten te kopen voor de klassenuitwisseling. We hebben altijd 10 minuten extra om het pak van onze partner te strijken en te helpen bij het kiezen van een bijpassende stropdas. We plannen de meidenavond en helpen met community-evenementen. Het is een eindeloze lijst met taken om af te vinken en willekeurige afspraken en details die door onze hoofden dwarrelen.
Met al deze eisen en verwachtingen is het gemakkelijk om te zien dat onze huwelijken op de klippen lopen, we schreeuwen tegen onze kinderen en ons werk voelt uit de hand. We hebben alle dingen, maar we zijn nog steeds niet gelukkig. We proberen aan de behoeften en wensen van iedereen te voldoen, en deze verwachtingen leiden tot overweldiging. We zijn vastgeketend aan deze verwachtingen, ten koste van onszelf.
Vrienden, we kunnen ons geluk niet uitbesteden. De enige manier om vrij te zijn in het leven, is door de verwachtingen van anderen los te laten en te begrijpen dat we alleen verantwoordelijk zijn voor onszelf.
Deze vrijheid stelt ons in staat om in onze kracht te komen, te verschijnen als ons hoogste zelf en te stoppen met het herhalen van patroongedrag dat ons ooit klein en veilig hield. Als we de beste versie van onszelf zijn, profiteert iedereen om ons heen omdat we gelukkiger, gezonder en succesvoller zijn. We kunnen geven vanuit een plaats van overvloed in plaats van wrok.
Hoe ziet dit eruit? Hoewel het voor iedereen anders is en het waardevol is om je eigen pad te bewandelen, heb ik geleerd dat er drie stappen zijn die iedereen kan nemen om het ontwarringsproces te starten:
hoe geef je de perfecte handjob?
- Maak elke dag stille tijd voor jezelf vrij. Dit moet onbespreekbaar worden. Het is belangrijk om in deze tijd bij je gedachten te zijn. Je kunt proberen te mediteren, een stroom van bewustzijn te schrijven of een dagboek bij te houden over de toekomst. Ik schrijf elke ochtend ongeveer 20 minuten, waarbij ik een dankbaarheidsritueel doorloop, mijn intenties stel en mijn emoties op één lijn breng om de zegeningen van de dag te ontvangen. Deze dagelijkse praktijk heeft levensveranderende resultaten als je je eraan houdt.
- Verzorg je lichaam door middel van voedzame maaltijden en beweging. Ik onderschrijf niet het idee dat iedereen elke dag zijn lichaamsgewicht in eiwitten moet eten en eruit moet zien als een zwempakmodel. Er zit zoveel waarde in het bereiden van een zelfgemaakte maaltijd en het maken van een wandeling. Het maken van de juiste container voor consistente lichaamsbeweging en koken is hier het werk. Consequent boodschappen doen die je leuk vindt, routine maken van lichaamsbeweging, tijd vinden om eten klaar te maken. Het maakt allemaal deel uit van de reis naar vrijheid.
- Doe minstens wekelijks iets waar je van houdt. Deze activiteiten kunnen leiden tot zelfzorg, zoals je haar laten doen of een mani/pedi hebben, of relaties opbouwen terwijl je koffie drinkt met een vriend of op een date gaat met je partner. Misschien geeft u er de voorkeur aan om de planken in uw plaatselijke boekwinkel door te nemen of een kookles te volgen. Variatie is hier de sleutel, zodat we niet in een sleur terechtkomen. Voel je vrij om dingen af te wisselen en iets nieuws te proberen!
Zelfs voor degenen onder ons die goed op weg zijn naar zelfontwikkeling, is het een mooie herinnering dat we niet de rollen zijn die we in het leven spelen, en ook niet onze referenties of bezittingen. We hebben waarde alleen omdat we leven. Als je je overweldigd voelt, raad ik je aan om deze stappen te bekijken en na te denken over hoe je een stap in de goede richting kunt zetten. Ik beloof je, aan de andere kant is een meer vredige, gelukkiger versie van jou.
