Hoe u uw perspectief kunt veranderen om een ​​positieve kijk te hebben?

Hoe u uw perspectief kunt veranderen om een ​​positieve kijk te hebben?

Door jezelf te leren vanuit een positiever perspectief te denken, kun je de uitdagingen van het leven het hoofd bieden. Je perspectief veranderen is geen gemakkelijk proces, maar deze tips kunnen een nuttige gids zijn.

1. Herkader je gedachten . Een gemakkelijke manier om een ​​positief perspectief op elk gebied van je leven te vinden, is door je mentale houding ten opzichte van alledaagse situaties te herzien. In plaats van jezelf mentaal voor te houden dat je iets 'moet' doen, kun je een zilveren randje vinden door tegen jezelf te zeggen dat je het 'moet' doen. Bijvoorbeeld, zeggen: 'Ik moet het huis schoonmaken' heeft een negatieve connotatie omdat schoonmaken als een ongewenste verantwoordelijkheid wordt beschouwd. Aan de andere kant, door te zeggen 'ik mag het huis schoonmaken' herformuleert het karwei als iets waar je naar uitkijkt, en benadrukt het de waarde van een plek om te wonen in de eerste plaats. Een positieve mindset gebruiken om taken in je dagelijks leven opnieuw in te kaderen, is een geweldige manier om je perspectief te veranderen en je mentale gezondheid te verbeteren.
2. Reciteer een positieve innerlijke monoloog . Het is normaal dat je met jezelf praat om je te concentreren op negatieve gedachten, dus doe een actieve poging om de kracht van positiviteit te gebruiken om je innerlijke monoloog ten goede te veranderen. Stel elke dag een herinnering in om positieve gedachten te denken om je zelfvertrouwen te vergroten en je gelukkiger te laten voelen. Je kunt zelfs elke ochtend een langere positieve affirmatie schrijven en opzeggen.
3. Situaties vanuit een ander perspectief bekijken . Wanneer je van streek bent door de acties van iemand anders, is het vaak nuttig om de situatie vanuit een andere hoek te bekijken. Als je de situatie vanuit het oogpunt van de ander bekijkt, kun je je misschien beter inleven en begrijpen waarom hij of zij handelde zoals ze deden.
4. Denk op macroniveau . Je perspectief veranderen om je op het grote geheel te concentreren, kan een handig hulpmiddel zijn voor positieve verandering. Het is maar al te gemakkelijk om je geest door een kleine negatieve gebeurtenis in een neerwaartse spiraal te laten leiden, en daarom kan denken vanuit een microperspectief schadelijk zijn. Wanneer u zich in plaats daarvan op het grote geheel concentreert, is het gemakkelijker om de kleine dingen niet te zweten.
5. Verwijder negativiteit uit je leven . Het is moeilijk om positief te denken als je omringd bent door slechte dingen of mensen die constant negatieve gedachten in je brein stoppen. Als u bijvoorbeeld door sociale media bladert of het nieuws leest, wordt u in een negatieve mentale toestand gebracht, dan is het misschien het beste om uw tijd aan die activiteiten te beperken en in plaats daarvan dingen te doen die u verjongend of constructief vindt. Evenzo, als een van je familieleden of vrienden je constant in hun sfeer van negatieve energie trekt, kies er dan voor om in plaats daarvan tijd door te brengen met meer positieve mensen. Jezelf omringen met positiviteit kan een essentiële stap zijn in de zoektocht naar je beste leven.
6. Zorg goed voor je lichaam . Je mentale welzijn is sterk verbonden met je fysieke welzijn. Het is veel gemakkelijker om een ​​positieve houding te behouden als je voldoende slaapt, voldoende water drinkt en regelmatig beweegt. Eenvoudige veranderingen, zoals acht uur slaap per nacht of elke dag een wandeling maken, kunnen de sleutel zijn om dat nieuwe perspectief te vinden en een positieve kijk te behouden.
7. Een goede daad verrichten . Hoewel het veranderen van perspectief vereist dat je veel werk doet om je eigen persoonlijke leven te verbeteren, zul je ook merken dat het voelt om anderen te helpen. Zoek een geliefde, collega of vreemde in nood en doe iets aardigs om hun dag op te fleuren, zelfs als dat betekent dat je uit je comfortzone moet stappen.

Robin Roberts geeft effectieve en authentieke communicatie Gordon Ramsay geeft kookles I Dr. Jane Goodall geeft les in natuurbehoud Wolfgang Puck leert koken