We hebben het allemaal druk, maar als je werkt om een deadline te halen of als je een ondernemer bent, heb je iets meer op je bord. Late nachten, weekendwerkdagen, wat het ook mag zijn, je voelt waarschijnlijk je energie wegglijden. En het zou geen verrassing moeten zijn, constant werken zonder jou tijd kan uitputtend en zelfs deprimerend zijn.
Om je te helpen met de gekte van dit alles, hebben we vijf tips samengesteld om je gefocust en energiek te houden, zodat je het licht aan het einde van de tunnel kunt bereiken.
Tips om energiek te blijven
Blijf georganiseerd
De gemakkelijkste manier om overweldigd te raken, is door geen aanvalsplan te hebben. Als u niet weet waar u moet beginnen of wat uw mijlpalen zijn, kan dat voor stress zorgen. De tijd nemen om een spelplan voor jezelf te maken, zal een enorme hulp zijn. Maak een lijst van niet alleen uw deadlines, maar ook mijlpalen langs de weg. Als u deze doelen van uw lijst afvinkt, voelt u zich voldaan en krijgt u een visualisatie van wat u nog allemaal te doen heeft - waardoor u zich realiseert dat het volledig beheersbaar is.
Neem je tijd
hoe u uw vocabulaire opbouwt
Zelfs als je niet het gevoel hebt dat je vrije tijd hebt om voor jezelf te nemen, maak tijd. Het is enorm belangrijk dat je jezelf niet vergeet in de waanzin. Vroeg opstaan, ontbijt maken, een korte workout doen waarbij je even alleen kunt zijn met je gedachten, en dan de werkdag induiken. Die extra tijd van zen zal je helpen de dag door te komen.
Beloon jezelf
Heb je die superleuke jurk al gezien? Misschien een sieraad of een stijlvolle nieuwe handtas? Jezelf belonen kan je net dat beetje extra geven dat je nodig hebt om je volgende mijlpaal te bereiken en je tegelijkertijd het gevoel geven dat het allemaal de moeite waard is.
Vind een verantwoordelijkheidspartner
wat betekent conflict bij het lezen?
Je bent niet alleen. Je collega's, je vrienden en je familie hebben allemaal doelen en deadlines die ze ook proberen te halen. Plan een diner met hen op vrijdagavond om uw voortgang gedurende de week te vieren en om uw doelen voor de volgende week te bepalen. Ondersteuning en motivatie van buitenaf kunnen een geweldige bron van brandstof zijn als je het gevoel hebt dat je op het punt staat leeg te raken.
Blijf positief
Klagen kan giftig zijn. Hoewel het goed is om je frustraties te uiten en te uiten, kan te veel negativiteit zijn tol eisen van jou en iedereen om je heen. Heb je het gevoel dat je klaar bent om te breken en niets goed werkt? Maak een wandeling om een verse kop koffie te halen en keer terug naar je bureau en bekijk een paar grappige video's online. De cafeïne-boost en de lach zullen binnen de kortste keren een glimlach op je gezicht hebben.
Ik herinner mensen er altijd graag aan dat de definitie van gek is steeds hetzelfde doen en andere resultaten verwachten. Als je tijdens je gekke schema energiek en eerlijk gezegd gezond wilt blijven, dan is het belangrijk om te vinden wat het beste voor je werkt. Breng wijzigingen aan en blijf gemotiveerd.
Hoe blijf je energiek als het leven en/of werk gek wordt? We horen graag je tips!
