De betekenis van Om: hoe gebruik je Om in je yogabeoefening?

Volgens de Yoga Sutra's van Patañjali, om is het oorsprongszaad, of Het was , waaruit alle andere geluiden en woorden komen. Dit basiszaadwoord wordt gezongen in yogalessen hier in het Westen om af te stemmen op het hogere zelf, verbinding te maken met het universum en meditatie te verdiepen.

Ga naar sectie

• Wat betekent Om?
• Wat zijn de verschillende delen van Om?
• Hoe wordt Om toegepast in yoga?
• Hoe yoga veilig te doen en blessures te voorkomen?
• Klaar om meer te leren over yoga?
• Meer informatie over de MasterClass van Donna Farhi

De gerenommeerde yoga-instructeur Donna Farhi leert je de meest essentiële fysieke en mentale elementen voor het creëren van een veilige, duurzame praktijk.

Wat betekent Om?

Om of aum (uitgesproken als ah-uu-mm ) is een heilig geluid dat door veel oude filosofische teksten wordt beschouwd als het geluid van het universum, dat alle andere geluiden erin omvat. In het Sanskriet heet om Pranava , wat betekent neuriën, en wordt beschouwd als een onbeperkt of eeuwig geluid. Hoewel de term verband houdt met de Indiase cultuur, het boeddhisme, het hindoeïsme en het jaïnisme, is om-chanten een spirituele praktijk die cultuur en religie overstijgt en alle mogelijke definities en interpretaties van God omvat, of Brahma .

Wat zijn de verschillende delen van Om?

De Mandukya Upanishad , een oude Vedische tekst gekoppeld aan Vedanta hindoeïstische overtuigingen, beschrijft het geluid om uit drie delen. Patañjali, een wijze die de eerste en meest uitgebreide yogageschriften schreef en onderwees, interpreteert deze drie stadia als het begin, het midden en het einde van alle andere geluiden in het universum. Zij zijn:

NAAR : Het eerste geluid in om is A, uitgesproken als 'ah'.
U : U of 'oo' is een natuurlijke voortzetting van het geluid dat begint met 'ah'.
M : De M-klank wordt gemaakt door de lippen te verzegelen om het orale deel van de mantra te voltooien.

Volgens de Veda's , een reeks oude hindoegeschriften, de stilte na de M in om staat bekend als Anahata Niets of pure stilte. Sommige leringen definiëren dit deel als iets dat verder gaat dan geluid of verbaal begrip, terwijl andere stellen dat het een vredige bewustzijnsstaat vertegenwoordigt.

Hoe wordt Om toegepast in yoga?

Om is op vele manieren opgenomen in de yogacultuur en individuele yoga- en meditatiepraktijken:

• Om de filosofie van yoga te symboliseren . Het om-symbool ॐ in het Sanskriet wordt vaak gezien op de muur in yogastudio's, als decoratie op yogamatten en zelfs als hanger.
• Om verbinding te maken met de eenheid van alle dingen . Yogi's zingen om om een ​​yogabeoefening te beginnen of te beëindigen, en het is gebruikelijk om het geluid samen als klas één tot drie keer te herhalen. Je kunt de heilige lettergreep alleen of samen als groep chanten, altijd in coördinatie met je bewuste ademhaling.
• Om de kwaliteit van meditatie te verhogen . Focussen in en omhoog naar je derde oog chakra met je ogen dicht terwijl je om chant, kan je staat van meditatie helpen verdiepen.
• Om systemen van het lichaam te harmoniseren . Het heilige geluid balanceert en harmoniseert ook het zenuwstelsel door energetische trillingen die door het geluid worden gecreëerd.
• Om complexere mantra's te vormen . Je kunt om aan andere Sanskrietwoorden toevoegen om complexere, geavanceerdere mantra's te maken, zoals 'Om handen Padme Brommen ,' wat een onderdeel is van sommige boeddhistische leringen. handen betekent juweel, Padme betekent lotusbloem, en Brommen impliceert een staat van verlichting.

Masterclass

Voorgesteld voor jou

Online lessen gegeven door 's werelds grootste geesten. Breid uw kennis uit in deze categorieën.

Geeft yoga-fundamenten

Leert Conservering

Leer campagnestrategie en berichten

Leraar Economie en Maatschappij

Hoe yoga veilig te doen en blessures te voorkomen?

De juiste vorm en techniek zijn essentieel om de veiligheid en effectiviteit van een yogabeoefening te waarborgen. Als u een eerdere of reeds bestaande gezondheidstoestand heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u yoga gaat beoefenen. Yogahoudingen kunnen worden aangepast op basis van uw individuele behoeften.

Klaar om meer te leren over yoga?

Rol je mat uit, haal een MasterClass Jaarlidmaatschap , en haal je als verder met Donna Farhi, een van de meest gevierde figuren in de yogawereld. Volg mee terwijl ze je leert hoe belangrijk het is om te ademen en je centrum te vinden, en hoe je een sterke basisoefening kunt bouwen die je lichaam en geest zal herstellen.