Hoe u uw emotionele intelligentie kunt ontwikkelen

Een emotioneel intelligent persoon is iemand die emoties en gedrag kan kanaliseren om productief te zijn en effectief met anderen om te gaan. Emotionele intelligentie is een levensvaardigheid die mensen zowel persoonlijk als professioneel ten goede kan komen.

Leer van de besten

Ga naar sectie

• Wat is emotionele intelligentie?
• 4 eigenschappen van emotionele intelligentie
• 5 redenen waarom emotionele intelligentie belangrijk is
• 6 manieren om uw emotionele intelligentie te verbeteren
• Meer weten over ondernemen?

In 17 videolessen leert Diane von Furstenberg je hoe je je modemerk opbouwt en op de markt brengt.

wat is de definitie van ironie in de literatuur?

Wat is emotionele intelligentie?

Emotionele intelligentie is zich bewust zijn van de eigen emoties en het vermogen om die emoties effectief te beheersen en uit te drukken tijdens het navigeren door interpersoonlijke relaties. Het is ook het vermogen om de emoties van anderen te herkennen en te respecteren. Emotionele intelligentie wordt ook wel emotioneel quotiënt (EQ) of emotionele intelligentiequotiënt (EIQ) genoemd. Terwijl een hoog IQ meer te maken heeft met begrip en geheugen, wordt een hoog EQ geassocieerd met zelfbewustzijn, empathie en andere sociale vaardigheden.

4 eigenschappen van emotionele intelligentie

Er zijn vier componenten voor emotionele intelligentie:

1. Zelfbewustzijn : Dit omvat het vermogen om uw eigen emoties te herkennen en te weten hoe u deze kunt uiten om effectief met anderen om te gaan.
2. Zelfmanagement : Emoties beheren en niet impulsief handelen is een element van emotionele intelligentie. Dit stelt mensen in staat om zich aan te passen zonder te rammelen.
3. Maatschappelijk bewustzijn : Het vermogen om de emoties van andere mensen te herkennen door wat ze zeggen, evenals hun non-verbale signalen, zoals gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal.
4. Relatie management : Het vermogen om gezonde relaties aan te gaan en te behouden door middel van goede communicatieve vaardigheden, empathie en samenwerkingsvermogen.

5 redenen waarom emotionele intelligentie belangrijk is

Het opbouwen van emotionele intelligentie is een essentieel onderdeel van persoonlijke ontwikkeling dat bepaalt hoe je met andere mensen omgaat. Emotionele intelligentie is essentieel voor het versterken van uw interpersoonlijke vaardigheden en is een gereedschapskist die mensen dagelijks gebruiken om zaken te doen, moeilijke situaties te onderhandelen en om te gaan met vrienden, familie, collega's en vreemden. Hier zijn enkele redenen waarom dit een belangrijke vaardigheid is om te ontwikkelen:

1. Emotionele intelligentie helpt je een goed zelfbeeld te ontwikkelen . Mensen met een hoge emotionele intelligentie stralen zelfvertrouwen uit. Ze hebben contact met en vertrouwen op hun emoties en zijn in staat om hun gevoelens op anderen over te brengen.
2. Sociale intelligentie helpt bij het ontwikkelen van gezonde relaties . Mensen met een hoge emotionele intelligentie hebben uitzonderlijke sociale vaardigheden en zijn in staat om gezonde relaties met anderen op te bouwen en te onderhouden. Ze zijn in staat om hun mening te uiten en houden ook rekening met de gevoelens van de ander.
3. Werkgevers zoeken naar emotioneel intelligente mensen . Hoge emotionele intelligentie wordt vaak geassocieerd met betere besluitvorming en probleemoplossende vaardigheden, evenals het vermogen om zelfstandig en met collega's te werken. Als gevolg hiervan is emotionele intelligentie een kwaliteit waarnaar werkgevers zoeken bij het aannemen van personeel. Sommige bedrijven laten potentiële werknemers een emotionele intelligentietest doen om toekomstige werkprestaties te meten.
4. Emotionele intelligentie is een leiderschapskenmerk . Een hoog EQ is een kwaliteit die effectieve leiders bezitten. Hiermee kunt u effectief communiceren met uw team, zowel als het gaat om het delen van uw gedachten en ideeën als wanneer u luistert.
5. Emotionele intelligentie leidt tot een evenwichtig leven . Mensen die een gebrek aan emotionele intelligentie vertonen, spreken vaak voordat ze denken en handelen impulsief. Emotionele intelligentie helpt mensen om door stressvolle situaties te navigeren zonder overweldigd te worden door sterke emoties. Het vermogen om emoties te beheersen ondersteunt de geestelijke gezondheid en het welzijn.

Masterclass

Voorgesteld voor jou

Online lessen gegeven door 's werelds grootste geesten. Breid uw kennis uit in deze categorieën.

Leert het bouwen van een modemerk

Leert onderzoeksjournalistiek

Geeft les in modeontwerp

Leer campagnestrategie en berichten

6 manieren om uw emotionele intelligentie te verbeteren

Denk als een professional

In 17 videolessen leert Diane von Furstenberg je hoe je je modemerk opbouwt en op de markt brengt.

Het ontwikkelen van emotionele intelligentie is een vaardigheid die je moet beheersen, of je nu je persoonlijke relaties wilt verbeteren of een effectievere collega of leider wilt zijn. Hier leest u hoe u de emotionele intelligentie in uw dagelijks leven kunt verbeteren:

1. Doe een zelfevaluatie . Om je leven te veranderen en je emotionele intelligentie te verbeteren, is de eerste stap om aan zelfreflectie te doen en te beoordelen hoe je normaal met situaties omgaat. Wat geeft je angst? Wat zijn jouw triggerpoints? Welke gebeurtenissen in uw leven kunnen bepalen hoe u zich vandaag gedraagt? Herken je emotionele sterke en zwakke punten.
   
2. Herken en erken de emoties van anderen . Een groot deel van emotionele intelligentie is emotioneel bewustzijn - de gevoelens van anderen herkennen en er rekening mee houden in je interacties met hen. Ontwikkel empathie voor anderen. Stel vragen waaruit blijkt dat u geeft om de manier waarop mensen zich voelen. Help anderen in nood.
3. Neem verantwoordelijkheid voor je acties . Als je een fout maakt of een situatie slecht afhandelt, geef dat dan toe. Wees verantwoordelijk voor je gedrag, leer van je fouten en pas je reacties aan.
4. Zelfbeheersing vertonen . We ervaren allemaal verschillende emotionele toestanden. Leer uw reacties te beheersen terwijl u met anderen omgaat. Als een situatie verhit raakt, raak dan niet overweldigd. Haal diep adem en wacht voordat je begint te spreken. Je eerste reacties kunnen je overspoelen met negatieve emoties en je in een slecht humeur brengen. Maar laat die gevoelens voorbij gaan. Als je de neiging hebt om te praten voordat je erover nadenkt, neem dan meditatie op in je dagelijkse routine om je te helpen ademen en emotionele controle te ontwikkelen. Zeer emotionele reacties zullen elke vooruitgang die je hebt geboekt in een discussie of onderhandeling verstoren.
5. Wees assertief . Emotioneel intelligente mensen zijn afgestemd op hoe ze zich voelen. Leer hoe u uw behoeften, wensen en gevoelens zelfverzekerd aan anderen kunt overbrengen om mensen te laten weten waar u aan toe bent.
6. Leer luisteren . Communicatie is tweerichtingsverkeer. Om je vaardigheden op het gebied van emotionele intelligentie echt aan te scherpen, moet je leren luisteren naar wat anderen te zeggen hebben. Maak oogcontact als je met iemand anders in gesprek bent. Dit kan leiden tot een succesvolle samenwerking op de werkplek en het ontwikkelen van gezonde relaties gedurende uw hele leven.

Meer weten over ondernemen?

Ontvang het MasterClass-jaarlidmaatschap voor exclusieve toegang tot videolessen die worden gegeven door zakelijke beroemdheden, waaronder Chris Voss, Sara Blakely, Bob Iger, Howard Schultz, Anna Wintour en meer.