Met Valentijnsdag in het midden van de maand, is februari vaak gericht op liefde - en de gebruikelijke manieren om dit uit te drukken met bloemen, kaarten, chocolaatjes en speciale verrassingen.
hoe een kledinglijn te runnen?
Als we het commerciële aspect van het vieren van liefde uit beeld halen en even op pauze drukken om het met andere mensen te delen, blijft liefde en onszelf over.
Het idee om van onszelf te houden is niet luchtig, of gebaseerd op oppervlakkige of narcistische eigenschappen, en het kan niet worden samengevat in een paar eenvoudige tips, trucs of hacks. Het is ook niet alleen gericht op belangrijke aspecten van zelfzorg, zoals tijd nemen om te ontspannen en op te laden, yoga doen, lichaamswerk doen of een leuke hobby vinden.
Integendeel, leren van onszelf te houden is een voortdurende reis om te ontdekken hoe het eruit ziet en voelt om zo'n vaag concept tot leven te brengen, leven in te ademen in onze dagelijkse ervaring. En het is een cruciaal onderdeel van ons eigen fysieke, mentale, emotionele en spirituele welzijn dat zich uitstrekt tot elk deel van ons leven.
Een manier om te ontdekken wat het betekent om van jezelf te houden, is door het gebruik van metaforen. Ik hoorde vele jaren geleden een metafoor die instrumenteel is gebleken op mijn eigen pad om van mezelf te houden. Het heet iedereen in de bus.
In wezen is het idee dat alle delen van jou - de delen die je leuk vindt, niet leuk vindt, negeert, probeert te vermijden, wilt verbeteren, langs de kant van de weg zou willen gaan, enzovoort - een stoel krijgen op de bus.
De bus kan vertegenwoordigen wat voor jou goed voelt, zoals het voertuig waarin je reist langs de weg van het leven, een die je van punt A naar punt B vervoert, of een die er cool uitziet om in rond te hangen maar niet beweegt.
(Opmerking: als je op dit moment het gevoel hebt dat alleen het idee om alle delen van jezelf op één plek te laten samenkomen voldoende is om te verteren, is mijn suggestie om het concept een tijdje in je hoofd en hart te laten bezinken voordat je het volgende doet visualisatie oefening.)
Als je klaar bent om verder te verkennen, kun je je ogen sluiten of je gewoon voorstellen wat er gebeurt met je geestesoog.
Zie jezelf voor de bus staan. Hoe ziet het eruit? Is het groot, klein, kort of lang? Welke kleur is het? Als je het aanraakt, hoe voelt het dan? Is zijn keelachtige, rommelende motor ingeschakeld en stationair, of is hij uit?
Waar ben je ten opzichte van de bus? Sta je bijvoorbeeld bij de open deur en kijk je naar al je onderdelen die in de bus stappen, of sta je vooraan en kijk je naar de cast van personages voor je?
Je kunt deze verschillende delen zien als mensen met hun eigen persoonlijkheden, manieren van zijn en kledingstijlen. Je delen kunnen ook verschijnen als eigenschappen zoals geduldig, ongeduldig, vriendelijk of egocentrisch. Of het kunnen vormen of kleuren zijn. Hoe je je ze ook voorstelt, vertrouw erop dat het type visual dat naar je toekomt, geschikt is voor jou en hoe je je verhoudt tot je eigen onderdelen.
Let op wat je opvalt, of hoe je je voelt als je de details van elk onderdeel observeert. Voel je je aangetrokken tot sommigen en ben je blij om ze aan boord te hebben, terwijl je met anderen ze wilt vermijden of ze de uitgang wilt laten zien? Kun je ze allemaal zichzelf en aanwezig laten zijn, zonder sterke gehechtheid of oordeel?
Je kunt blijven experimenteren met deze oefening en met het idee om de talloze aspecten van wie je bent toe te staan en te omarmen op een manier die voor jou goed voelt. Het is niet alleen een oefening om je verschillende delen op te merken en op te nemen, maar ook om te herkennen wie ze zijn en hoe ze de neiging hebben om te verschijnen, zodat je bewuste beslissingen kunt nemen over de rol die ze spelen in je dagelijkse ervaring.
Sommige onderdelen kunnen bijvoorbeeld passagiers in de bus zijn, maar ze hoeven niet per se te rijden, navigeren of voorin te zitten. Ze kunnen mopperen, klagen of doen wat ze doen, maar uiteindelijk is er een chauffeur en een leider van deze diverse crew, en die persoon ben jij.
Naarmate je steeds meer contact maakt met je wijze, intuïtieve en authentieke delen, zul je merken dat je een bekwame interne chauffeur hebt die met goed geïnformeerd vertrouwen door de wendingen van het leven kan sturen - zelfs met een stel soms onhandelbare passagiers aan boord van de bus.
Kristen Quirk is een transformationele coach die professionals en spirituele zoekers helpt ontdekken wat het betekent om zichzelf beter te kennen, meer van zichzelf te houden en te delen vanuit het hart. Kristen host de Nu zijn en doen podcast en blog, en ze is gepassioneerd over het voortdurend vinden van manieren om dieper in contact te komen met het leven, mensen, dieren en de natuur.
