Wij mensen zijn gewoontedieren. Van het bekijken van onze favoriete websites tot het kopen van beproefde artikelen in de supermarkt tot het bezoeken van het plaatselijke koffiehuis, routines bieden vertrouwdheid, zekerheid en comfort.
Een nadeel van zo'n comfort is dat we krijgen comfortabel in onze patronen, gegroefde manieren van zijn en doen. Dus wanneer we een periode bereiken waarin we het gevoel hebben vast te zitten, zoals in een baan, relatie of levenssituatie, wenden we ons vaak tot onze vertrouwde denkpatronen en verwachten dat ze ons op de een of andere manier nieuwe, creatieve oplossingen zullen bieden.
Als je het gevoel hebt vast te zitten in een lus - of het nu een relatief nieuw gevoel is, een langdurige funk of een veelvoorkomend obstakel waar je gewoon niet voorbij lijkt te komen - hier zijn drie bruikbare ideeën om je te helpen uit de modder te komen en vooruit te gaan .
Verschuif je focus. De schrijfster Anne Lamott zei: Bijna alles zal weer werken als je de stekker een paar minuten uit het stopcontact haalt, ook jij. We zijn altijd aangesloten, en niet alleen via technologie. Onze hersenen denken voortdurend aan iets, inclusief de visies voor wat we willen zijn, doen en hebben. Het verlangen kan zo sterk zijn dat we proberen het (wat het ook is) tot stand te brengen door de pure kracht van denken en willen, waardoor uitputting ontstaat. Of misschien hebben we zo hard naar een doel toegewerkt dat we een tunnelvisie hebben ontwikkeld en dat andere delen van ons leven de slijtage voelen.
Om jezelf wat ademruimte te bieden, stel je voor dat alles waar je je op hebt gefocust, een boek is dat je gewoon niet hebt kunnen neerleggen. Markeer uw pagina, leg deze op een tafel en concentreer u een dag of langer op iets anders dat voor u goed voelt. Doe tijdens de downtime wat u rustgevend en verkwikkend vindt. Nadat je je lichaam, geest, ziel en emoties zelfs maar een korte adempauze hebt gegeven, heb je waarschijnlijk nieuwe inzichten over de verhaallijn wanneer je het boek weer oppakt - of een oplossing voor een uitdaging waar je voorheen niet doorheen kon komen.
Onderzoek toont ook aan dat het helpen van anderen ons helpt. Dus als je je concentreert op manieren om het leven van iemand anders beter te maken, door middel van individuele diensten of regelmatig vrijwilligerswerk, zul je ook de voordelen voelen.
Zoek een ander perspectief. Daag jezelf uit om een frisse stem te laten horen aan de informatie die je normaal gesproken consumeert. Zoek bijvoorbeeld naar nieuwe podcasts in categorieën die u interesseren. Kijk wie een auteur, docent of coach volgt wiens werk je leuk vindt op sociale media, en scroll naar berichten die aanslaan. Of zoek een gangpad dat je normaal gesproken niet bezoekt in de boekhandel of in de bibliotheek en blader door de boeken of andere media die je aandacht trekken.
Het gaat erom dat je bereid bent de deur te openen voor ideeën die je misschien nog niet hebt overwogen, of andere manieren om met de mensen of omstandigheden in je baan om te gaan. Je zult misschien merken dat negen van de tien items die je tegenkomt enigszins of zelfs behoorlijk interessant zijn - maar je verandert je wereld tot het punt waarop het voelt alsof het universum net is uitgebreid. Een beetje bereidwilligheid en een paar kleine veranderingen in je routine kunnen aanzienlijke verschuivingen opleveren.
Haal de druk eraf. Wie drijft ons op dit punt in ons leven meer dan onszelf? Hoewel sommige praktisch ingestelde zelfpraat ons ertoe kan brengen om actie te ondernemen, zelfs als we er geen zin in hebben, helpt het niet om onszelf uit te schelden of te moeten doen als we iets niet doen wat we willen of moeten doen.
Probeer een zachtere aanpak in plaats van jezelf te pushen om op een bepaalde manier te zijn of te doen. Praat net zo vriendelijk tegen jezelf als tegen een vriend of zelfs een kind. Zoek iets dat goed voelt om te doen, wat het ook is of hoe klein ook, en geef jezelf toestemming om dat te doen. Doe dan het volgende dat goed voelt, en het volgende en het volgende totdat je je beter en veerkrachtiger begint te voelen. Je zult beetje bij beetje op het momentum voortbouwen en je zult merken dat je prettig beweegt in een richting die je niet had verwacht.
Sommige dingen die nodig zijn om los te komen, lijken misschien contra-intuïtief, maar waanzin wordt vaak gedefinieerd als hetzelfde doen en een ander resultaat verwachten. Dus waarom zou je het niet door elkaar halen en kijken wat er gebeurt?
Kristen Quirk is een transformationele coach die professionals en spirituele zoekers helpt ontdekken wat het betekent om zichzelf beter te kennen, meer van zichzelf te houden en te delen vanuit het hart. Kristen host de Nu zijn en doen podcast en blog, en ze is gepassioneerd over het voortdurend vinden van manieren om dieper in contact te komen met het leven, mensen, dieren en de natuur.
