Masturberen is een belangrijk onderdeel van een gezond seksleven en wordt steeds meer gezien als een cruciaal onderdeel van gezondheid en een gevoel van algemeen welzijn.
Onze meest populaireLeer van de besten
Met meer dan 100 lessen kun je nieuwe vaardigheden opdoen en je potentieel ontsluiten. Gordon RamsayKoken I Annie LeibovitzFotografie Aaron SorkinScenarioschrijven Anna WintourCreativiteit en leiderschap deadmau5Elektronische muziekproductie Bobbi BrownVerzinnen Hans ZimmerFilmscores Neil GaimanDe kunst van het verhalen vertellen Daniel NegreanuPoker Aaron FranklinBarbecue in Texas-stijl Misty CopelandTechnisch ballet Thomas KellerKooktechnieken I: Groenten, Pasta En EierenBeginGa naar sectie
- Wat is masturbatie?
- 4 voordelen van masturbatie
- Laten we het over seks hebben
- Meer informatie over de MasterClass van Emily Morse
Wat is masturbatie?
Masturbatie, of seksueel zelfgenot, is het stimuleren van je eigen geslachtsdelen en erogene zones met de hand of met behulp van seksspeeltjes, zoals een vibrator. Masturbatie kan meer zijn dan alleen een snel orgasme of ejaculatie bereiken. Minstens één keer per week bewust masturberen is een geweldige manier om te ontspannen, wat endorfine vrij te maken en zelfliefde en zelfgenoegzaamheid te beoefenen. Je kunt alleen of met een partner masturberen voor wederzijdse masturbatie .
4 voordelen van masturbatie
Masturbatie is een integraal onderdeel van geestelijke gezondheid en welzijn. Tijd nemen voor masturbatie, zelfs als je een vaste sekspartner hebt, wordt over het algemeen gezien als een kwestie van zelfzorg. Hier zijn een paar voordelen van masturbatie:
- Beter humeur : Net als wanneer je sport, maakt het lichaam endorfines vrij tijdens seksuele activiteit. Wanneer je masturbeert, genereert het lichaam genotshormonen: dopamine, die feel-good buzz die je voelt wanneer je een verlangen bevredigt, en oxytocine, het liefdeshormoon dat het resultaat is van bindingsactiviteiten zoals knuffelen of seks hebben. Deze neurotransmitters werken samen om cortisol, het stresshormoon, te verminderen.
- Een dieper gevoel van eigenwaarde en zelfliefde : Mindful masturbatie gebruikt masturbatie als een methode om de seksuele respons op gevarieerde stimulatie te onderzoeken, zoals: erogene zones en persoonlijke fantasieën. Door op deze manier je eigen lichaam te leren kennen en ervan te houden, vergroot je je zelfrespect en leer je hoe je voor jezelf en je behoeften kunt opkomen tijdens seks met een partner.
- Verbetert de slaapkwaliteit : Het seksuele genot dat voortkomt uit masturbatie kan ook een paar hormonen produceren die bedoeld zijn om de slaap te helpen verdiepen: serotonine, dat onze stemmingen stabiliseert en slaap reguleert, en prolactine, het hormoon dat ons slaperig maakt na een orgasme. Van seksueel genot is ook aangetoond dat het de oestrogeenspiegels bij vrouwen verhoogt, wat leidt tot diepere REM-cycli .
- Laat seksuele spanning los : Stress, een laag zelfbeeld en aandoeningen zoals erectiestoornissen kunnen leiden tot negatieve gevoelens van seksuele spanning en angst. Masturbatie kan aanvoelen als een laagdrempelige weg naar seksueel genot en kan helpen om een deel van deze angst los te laten.
Laten we het over seks hebben
Op zoek naar wat meer intimiteit? pak een MasterClass Jaarlidmaatschap en leer meer over open communiceren met je partners, experimenteren in de slaapkamer en je eigen beste seksuele pleitbezorger zijn met een beetje hulp van Emily Morse (host van de razend populaire podcast Seks met Emily ).
