Authentiek leven is zo'n gebruikelijke slogan dat je misschien moet stoppen en nadenken over wat het betekent. Een specifieke definitie is echter moeilijk vast te stellen, omdat deze er voor ieder van ons anders uitziet en aanvoelt.
Ik beschrijf authentiek leven als zo in contact met wie je bent en wat belangrijk voor je is, dat je de bewuste - en soms moeilijke - keuzes maakt die je innerlijke visies, waarden en prioriteiten tot leven brengen.
Terwijl we het nieuwe jaar ingaan, zijn hier vier manieren waarop u elke dag een groter gevoel van authenticiteit kunt ervaren.
Let op. Van afspreken met vrienden tot het online onderzoeken van interessante dingen, er zijn veel waardevolle manieren om tijd door te brengen. Maar als je stopt om na te denken - of, beter nog, gevoel — daarover, welke activiteiten voegen echt waarde toe aan je leven in termen van kwaliteiten als meer rust, vreugde of vervulling? Wat zijn echte uitingen van wie je bent, en wat zijn afleidingen die je helpen om te gaan met de overprikkeling en stress van het dagelijks leven? Soms moet je inderdaad even uitchecken en ontspannen door een Netflix-serie te bingewatchen. Wat je ook doet, de sleutel is dat je je ervan bewust bent of je het doet als een automatische reactie met een patroon, of dat je een actieve en bewuste keuze maakt om deel te nemen aan iets dat gunstig aanvoelt.
Maak opnieuw verbinding. Als vrouwen zijn we vaak zo gefocust op dingen gedaan krijgen - thuis, op het werk, in onze relaties - dat we vergeten tijd te besteden aan wat zinvol, rustgevend of leuk voelt. Als dat maar lang genoeg duurt, kunnen we zelfs helemaal het contact met die delen van onszelf verliezen. Aangezien interesses veranderen naarmate we groeien en evolueren, is de manier om verbinding te maken met wat nu relevant en passend is, door te spelen, te experimenteren en te (her)ontdekken. Twee enorme aanwijzingen die onthullen wat authentiek betekenisvol is: zo ondergedompeld zijn in wat je doet dat je de tijd uit het oog verliest en je energiek voelt in plaats van uitgeput door de activiteit. Merk op wanneer je een van die manieren voelt en laat je steeds meer aangetrokken worden door de acties die zo'n ervaring uitlokken.
Schakel langzaam. Als je je ongelukkig of niet verbonden voelt en je hebt besloten dat er gewoon iets moet veranderen, kan de verleiding groot zijn om grote veranderingen door te voeren om te herstellen of te verlichten wat niet goed voelt. Maar te veel en te snel proberen te veranderen, leidt tot overweldiging en immobiliteit - een reden waarom veel goede voornemens voor het nieuwe jaar half januari worden opgegeven. Besteed wat tijd aan het nadenken en voelen over wat je meer zou willen in je leven en vind kleine manieren om het toe te voegen aan je dagelijkse routine. Wat je wenst, zal veel waarschijnlijker uitkomen als het wordt opgenomen en regelmatig wordt beoefend, zoals een gezonde en gelukkige gewoonte.
Voel de liefde. Hoewel het waar is dat alleen wij kunnen beslissen wat authentiek en oprecht aanvoelt en dit vervolgens in ons leven kunnen implementeren, verbetert effectieve ondersteuning het proces aanzienlijk. Of het nu een vriendelijke en liefdevolle sociale of spirituele gemeenschap is, een goede vriend die je goed kent of iemand met wie je een-op-een samenwerkt zoals een levenscoach, een solide ondersteuningssysteem biedt veel voordelen. Het kan je bijvoorbeeld helpen het gevoel te krijgen dat je niet alleen bent, je eraan herinneren wat belangrijk is als je het vergeet, en constructieve feedback geven die je helpt om op het goede spoor te blijven in de richting van je visies voor jezelf en je dromen. Richt u op het opnemen van degenen die een diep begrip tonen van wie u bent en waar u voor staat in uw binnenste cirkel. En als je goedbedoelde maar nutteloze of kritische adviezen van familieleden, vrienden of zelfs vreemden tegenkomt, laat hun mening dan voorbij drijven als een blad dat wordt gedragen door een koele bries.
Authentiek leven is een manier van zijn die het resultaat is van bewustzijn, bewuste keuzes en acties die aansluiten bij wat je hart doet kloppen. Het pad ernaartoe voelt misschien meer als een bochtig circuit dan als een rechte lijn, maar het is een route met een geweldig uitzicht - en een die de moeite waard is om te nemen.
Kristen Quirk is een transformationele coach die professionals en spirituele zoekers helpt ontdekken wat het betekent om zichzelf beter te kennen, meer van zichzelf te houden en te delen vanuit het hart. Kristen host de Nu zijn en doen podcast en blog, en ze is gepassioneerd over het voortdurend vinden van manieren om dieper in contact te komen met het leven, mensen, dieren en de natuur.
wat betekent het om wijn te decanteren?
