Vrouwelijke masturbatie uitgelegd: 4 tips voor mindful masturbatie

Masturbatie kan een krachtige (en plezierige) manier zijn om je eigen lichaam beter te leren kennen, vooral als het gaat om het focussen op je eigen plezier. Leer meer over de verschillende soorten masturbatie, samen met handige tips en technieken.

Ga naar sectie

• 4 soorten vrouwelijke masturbatie
• Hoe te masturberen?
• 4 tips voor mindful masturberen
• Laten we het over seks hebben
• Meer informatie over de MasterClass van Emily Morse

In haar MasterClass stelt Emily Morse je in staat om openlijk over seks te praten en meer seksuele bevrediging te ontdekken.

4 soorten vrouwelijke masturbatie

Hier zijn de belangrijkste soorten vrouwelijke masturbatie:

het verschil tussen stemming en toon

1. Clitoris masturbatie : De clitoris, een klein orgaan aan de bovenkant van je vulva tussen je binnenste lippen, bevat duizenden zenuwuiteinden. Dit kleine orgaan is een van de meest gevoelige delen van de vrouwelijke genitaliën en stimulatie van de clitoris is een van de meest voorkomende manieren voor vrouwen om een ​​orgasme te bereiken. Je kunt de clitoris stimuleren met een vibrator of je hand gebruiken om te wrijven, aaien of zware druk uit te oefenen voor aanzienlijk seksueel genot en krachtige orgasmes.
2. Vaginale masturbatie : Terwijl sommige mensen moeite hebben met orgasmen door vaginale masturbatie, vinden anderen stimulatie van het vaginale kanaal buitengewoon plezierig. De meest gebruikelijke manier om vaginaal te masturberen is om: gebruik glijmiddel en je vingers of een seksspeeltje.
   
3. Anale masturbatie : Sommige mensen met vagina's houden van anaal spelen als een leuke manier om sensaties buiten vaginale penetratie te ontdekken. Je kunt je anus stimuleren met je vingers of een anaal speeltje (zoals een buttplug of anale kralen) voor plezier. Bij anale masturbatie moet je smering gebruiken, omdat de anus niet van nature zelfsmerend is zoals de vagina.
4. Combo masturbatie : Masturbatie hoeft niet beperkt te blijven tot één sensatie - je kunt werken aan het creëren van meerdere sensaties tegelijk. Je kunt clitorale, vaginale en anale masturbatie op verschillende manieren combineren om je plezier te vergroten en te ontdekken welke sensaties het beste voelen.

Hoe te masturberen?

Masturbatie kan meer zijn dan alleen een snel orgasme bereiken. Minstens één keer per week bewust masturberen is een geweldige manier om te ontspannen, wat endorfine vrij te maken en zelfliefde en zelfgenoegzaamheid te beoefenen. Als je geïnteresseerd bent in solo-seks, dan is hier een stapsgewijze handleiding voor je volgende masturbatiesessie:

hoe maak je je eigen kledingmerk?

1. De stemming bepalen . Voordat je begint, moet je de sfeer bepalen door te zorgen voor privacy en het creëren van een leuke sfeer. Doe je deur op slot, zet muziek aan, steek een kaars aan, verschoon je lakens - wat je maar op je gemak stelt. Je kunt je kleren uittrekken of comfortabele loungewear of lingerie kiezen, en door erotica bladeren of je favoriete entertainmentclip voor volwassenen bekijken om je in de stemming te brengen. Het doel is om een ​​omgeving te creëren waarin je je prettig, veilig en opgewonden voelt.
2. Oefen diep ademhalen . Haal langzaam en diep adem om te ontspannen en jezelf te centreren. Als je inademt, stel je dan voor dat je adem helemaal naar beneden gaat naar je bekkenbodem. Terwijl je uitademt, concentreer je je op de sensaties die je lichaam voelt. Diep ademhalen verhoogt de bloedtoevoer naar uw bekkengebied, wat uw gevoeligheid en seksuele begeerte kan vergroten.
3. Raak je hele lichaam aan . In plaats van te proberen zo snel mogelijk een orgasme te krijgen, kun je je concentreren op het leren van op welke aanraking je het meest reageert. Begin niet met je geslachtsdelen - begin in plaats daarvan met het strelen van andere delen van je lichaam, zoals je armen, binnenkant van de dijen, borsten, buik of elke andere plek waar je gevoelig bent. Deze erogene zones zal de bloedstroom door uw lichaam stimuleren en uw seksuele opwinding vergroten.
4. Masseer je clitoris . Wrijf met een of twee vingers over je clitoris in langzame cirkels - je kunt dit doen terwijl de clitoris onder de clitoriskap zit of nadat je de huid van de kap hebt teruggetrokken om je clitoris bloot te leggen. Experimenteer met verschillende ritmes, bewegingen en verschillende drukniveaus om te zien wat het beste aanvoelt.
5. Verhoog de stimulatie . Naarmate je lichaam dichter bij een orgasme komt, verhoog je de druk of snelheid van je bewegingen om je plezier te vergroten en je uiteindelijk tot een orgasme te brengen. Je kunt de stimulatie ook verhogen door bij deze stap verschillende sensaties toe te voegen, bijvoorbeeld door een vibrator op je clitoris te gebruiken, je vingers of een dildo in je vagina te steken of een buttplug in je anus te steken. Experimenteer tot slot met verschillende houdingen terwijl je masturbeert, zoals liggend op je zij, rug of buik.
6. Af hebben . Masturbatie hoeft niet altijd te eindigen in een orgasme, en het is prima als je stopt voordat je een climax bereikt. Als je een orgasme wilt, kun je het gebruiken als je stoppunt of doorgaan met stimulatie voor een tweede orgasme in je sessie.

4 tips voor mindful masturberen

Masturbatie is een zeer persoonlijke ervaring, maar als je op zoek bent naar wat basistips en -technieken, zijn hier enkele manieren om het meeste uit je masturbatiesessies te halen:

1. Neem de tijd . Reserveer minstens 20 minuten per week voor bewuste masturbatie. U kunt ook meer tijd toevoegen of de frequentie van uw sessies verhogen. Concentreer je tijdens je ingestelde masturbatietijd op aanwezig zijn, in het moment, en ga naar binnen met de verwachting dat het tijd zal kosten.
2. Leg de nadruk op een orgasme . Het bereiken van een orgasme tijdens bewuste masturbatie is goed, maar niet noodzakelijk het doel. Concentreer je in plaats daarvan op het verkennende element - verschillende delen van je lichaam, verschillende drukken en snelheden, en hoe sensaties eb en vloed. Stel jezelf de vraag: voelt dit goed? Windt mij dit op?
3. Omarm zelfliefde . Lichaamswaardering is een belangrijk aspect van mindful masturberen. Zeg tegen jezelf dat je sexy bent. Kijk, onderzoek, raak en waardeer je lichaam. Als je je er prettig bij voelt, probeer dan een spiegel in het spel te brengen, zodat je kunt zien hoe je schaamlippen en clitoris van uiterlijk veranderen wanneer ze wakker worden. De tijd nemen om uw geslachtsdelen te leren kennen, is een belangrijk onderdeel van de waardering van uw lichaam.
4. solo oefenen . Masturbatie is een integraal onderdeel van seksuele gezondheid en welzijn. Deze sensuele daad is niet alleen voor alleenstaanden of wanneer je partner er niet is of niet in de stemming is. Tijd nemen voor masturbatie, zelfs als je een vaste sekspartner hebt, is een belangrijk onderdeel van zelfzorg. Als je in de stemming bent, overweeg dan om je partner uit te nodigen voor een wederzijdse masturbatiesessie om het plezier nog verder te vergroten.

Masterclass

Voorgesteld voor jou

Online lessen gegeven door 's werelds grootste geesten. Breid uw kennis uit in deze categorieën.

Leert seks en communicatie

Leert Koken I

Leert Conservering

wie heeft de filmcamera uitgevonden?

Leert Koken

Laten we het over seks hebben

Op zoek naar wat meer intimiteit? pak een MasterClass Jaarlidmaatschap en leer meer over open communiceren met je partners, experimenteren in de slaapkamer en je eigen beste seksuele pleitbezorger zijn met een beetje hulp van Emily Morse (host van de razend populaire podcast Seks met Emily ).