Vóór COVID-19 had thuiswerken de reputatie geweldig en handig te zijn. Er is geen woon-werkverkeer, geen verkeer om mee om te gaan en je kunt meer thuis zijn bij je gezin.
wat is het verschil tussen maïsolie en plantaardige olie?
Om het gevoel van overweldiging tegen te gaan, hebben we een paar tips voor je samengesteld.
Creëer en begin met een routine
Vanaf het moment dat we allemaal kinderen waren, via school en het grootste deel van ons professionele leven, hebben we ook een routine gehad en ook met een goede reden. Routine is altijd belangrijk, of je nu op kantoor bent of niet. Routines helpen u op het goede spoor te blijven en zoveel mogelijk gedaan te krijgen - zonder uzelf te veel in te spannen.
Je zou elke werkdag op hetzelfde tijdstip moeten opstaan en je zou een vaste routine voor die dag moeten hebben. Als je geen hebt planner al, dan is dit misschien het perfecte moment om er een te kopen. U kunt uw dagen vooruit plannen, een routine vinden die voor u werkt en uw takenlijst opschrijven. Je hebt meer controle over je dagen en weet wat er gaat komen.
Hulp nodig bij het structureren van een routine voor jezelf. Download hieronder onze WBD Planner PDF en plan uw dag – uur voor uur.
[ Download de Women's Business Daily Planner PDF hier ]
Pauzes nemen
Pauzes zijn essentieel voor zowel je mentale als fysieke gezondheid - en ook voor je eigen geestelijke gezondheid! Door de hele dag korte pauzes te nemen, kunt u nog productiever zijn wanneer u terugkeert naar uw bureau - om nog maar te zwijgen van het feit dat u zich meer verfrist zult voelen.
Neem een pauze om je telefoon te checken, lunch te eten, een korte wandeling te maken of zelfs een paar minuten naar buiten te gaan om een frisse neus te halen. Forbes stelt dat werknemers die pauzes nemen focus en energie krijgen zodra ze weer aan het werk zijn. En ze krijgen ook een creatieve boost terwijl ze hun mentale welzijn verbeteren.
in muziek waar staat bpm voor?
Eruit
Dat je vanuit huis werkt, betekent niet dat je de hele dag in huis moet zitten. Voor sommige mensen – vooral extraverte mensen – is het in de buurt zijn van mensen juist datgene dat hen gezond houdt en hen drijft om dingen voor elkaar te krijgen. Er zijn verschillende manieren om eruit te komen als je het gevoel hebt dat je thuis vastzit.
wat is een setting van een verhaal?
Voor een van uw pauzes kunt u even de tijd nemen om naar buiten te gaan en de frisse lucht in te ademen. Pak je laptop, een glas water (of zelfs je ochtendkoffie) en werk een tijdje op je veranda. Een beetje zonlicht krijgen, de frisse lucht inademen en naar je buren zwaaien als ze voorbij komen, zal helpen om een glimlach op je gezicht te toveren en stress te verminderen.
Als je een beetje sociale interactie of verandering van omgeving nodig hebt en op een luide plek kunt werken, ga dan misschien een paar uur naar een coffeeshop (nadat COVID-19 voorbij is, natuurlijk). studies hebben zelfs bewezen dat werken vanuit een coffeeshop je creativiteit en productiviteit kan verhogen.
Niet multitasken
Veel mensen hebben het gevoel dat multitasken gelijk staat aan harder werken. Dit is niet per se waar, als studies zeggen dat multitasken niet bestaat. Hoewel je het er misschien wel of niet mee eens bent, kan multitasking soms betekenen dat je veel verschillende dingen moet doen over een langere periode dan wanneer je ze allemaal met meer focus had aangepakt.
Terwijl u vanuit huis werkt, kunt u zich meer overweldigd voelen - u heeft zowel dingen die voor uw werk moeten worden gedaan als dingen die in uw huis moeten worden gedaan.Door verschillende taken tegelijk uit te voeren, veroorzaakt u mogelijk meer stress en besteedt u minder aandacht aan uw werk. Maak uw lijsten en routine en concentreer u op één taak tegelijk.
Begrijp uw behoeften
Iedereen is anders en werkt beter onder andere omstandigheden. Het gaat erom uw behoeften te kennen en te weten wat u helpt en wat niet.
Probeer erachter te komen hoe je het beste werkt en welke omgeving je drijft om meer te zijn productief . Terwijl sommige individuen volledige stilte nodig hebben, hebben anderen de drukte van het leven om hen heen nodig. Sommige mensen hebben organisatie nodig, terwijl anderen het beste werken in een beetje chaos. Weet wat voor u werkt en creëer uw optimale omgeving.
gemiddeld aantal woorden voor een kort verhaal
Stel je grenzen en check continu jezelf en je mentale gezondheid. Als je het gevoel hebt dat je dicht bij je breekpunt bent of op de rand van een burn-out staat, is het misschien tijd om een stap terug te doen. Soms heb je gewoon een mentale gezondheidsdag nodig of wat na het werk zelfzorg . De vinden werk leven balans , vooral tijdens het thuiswerken, is belangrijk. En het nemen van de nodige voorzorgsmaatregelen en stappen om met werkstress thuis om te gaan, zal gunstig zijn voor u en de mensen om u heen!
Hoe ga je om met stress van thuis uit? Laat het ons weten in de reacties hieronder!
