Zelfpleziergids voor vrouwen

Als het gaat om solo-seks en voorspel, zijn er verschillende technieken voor mensen van alle genderidentiteiten en seksuele geaardheden. Handmatige stimulatie, of vingeren, is een kerncomponent van het masturbatieproces voor vulva-eigenaren en penisbezitters die genieten van g-spot-stimulatie. Leer meer over jezelf vingeren in onze stapsgewijze handleiding.

Ga naar sectie

• Wat is vingeren?
• 3 tips om jezelf te vingeren
• Hoe jezelf te vingeren
• Laten we het over seks hebben
• Meer informatie over de MasterClass van Emily Morse

In haar MasterClass stelt Emily Morse je in staat om openlijk over seks te praten en meer seksuele bevrediging te ontdekken.

Wat is vingeren?

Vingeren is een seksuele techniek die handmatige stimulatie van de clitoris, vagina of g-spot inhoudt tijdens masturbatie, voorspel , of penetrerende seks. U kunt vingeren solo of met een partner van eender welke gender identiteit of seksuele geaardheid. Voor vulvabezitters is het vingeren van de clitoris, een klein geslachtsorgaan aan de bovenkant van de vulva dat duizenden zenuwuiteinden bevat, een van de belangrijkste manieren om een ​​orgasme te bereiken. Het handmatig masseren van de prostaatklier (ook bekend als de p-spot) kan penisbezitters helpen een krachtig prostaatorgasme te bereiken, dat doorgaans intenser is dan penisorgasmes.

welke paprika is het zoetst

3 tips om jezelf te vingeren

Vingeren is een kernonderdeel van vrouwelijke masturbatie en g-spot of p-spot stimulatie. Hier zijn een paar tips om te overwegen tijdens het verkennen:

1. Oefen diep ademhalen . Haal langzaam en diep adem om te ontspannen en jezelf te centreren terwijl je je vulva of anus vingert. Als je inademt, stel je dan voor dat je adem helemaal naar beneden gaat naar je bekkenbodem. Terwijl je uitademt, concentreer je je op de sensaties die je lichaam voelt. Diep ademhalen verhoogt de bloedtoevoer naar uw bekkengebied, waardoor uw gevoeligheid en opwinding toenemen.
2. Leg de nadruk op een orgasme . In plaats van prioriteit te geven aan orgasmes tijdens je solo-vingersessie, concentreer je je op het verkennende element. Gebruik je vingertoppen om de verschillende erogene zones op uw lichaam, zoals uw armen, binnenkant van de dijen, borsten, buik en andere gevoelige gebieden. Door deze gebieden licht te grazen, kan de bloedstroom door uw lichaam worden gestimuleerd en uw seksuele opwinding toenemen.
3. Omarm zelfliefde . Vingeren is een seksuele techniek en een daad van eigenliefde waarmee je je lichaam kunt eren terwijl je je goed voelt. Gebruik tijdens het hele proces een spiegel om naar je lichaam te kijken terwijl je zelfgenoegen krijgt. Kijk hoe uw schaamlippen en clitoris van uiterlijk veranderen terwijl de bloedvaten zich verwijden als reactie op uw opwinding. Naar jezelf kijken in de spiegel terwijl je masturbeert kan een uitdaging zijn omdat het ongelooflijk intiem is, maar wees geduldig en geef jezelf de tijd om je aan te passen aan het zien van jezelf in dit licht.

Hoe jezelf te vingeren

Vingeren is een aanpasbare techniek die mogelijk verschillende benaderingen vereist om te bepalen wat het meeste plezier oplevert. Lees meer in onze beginnershandleiding voor solo handmatige stimulatie:

1. Was je handen . Was uw handen vóór handmatige stimulatie om te voorkomen dat mogelijk schadelijke bacteriën in uw lichaam terechtkomen. Maak je handen nat, laat ze vervolgens minstens 20 seconden schuimen met zeep, maak ze onder je vingernagels schoon en spoel ze daarna af met heet water voordat je ze afdroogt.
2. De stemming bepalen . Bij seksuele activiteiten is het belangrijk om een ​​uitnodigende sfeer te creëren waarin je je veilig en ontspannen voelt, zodat je zonder enige afleiding van het proces kunt genieten. Doe je deur op slot voor privacy, zet een sexy album aan, steek een kaars aan of trek lingerie aan om in de stemming te komen voor je vingersessie.
3. Voorspel opnemen . Masturbatie gaat net zo goed over mentale bereidheid als over fysiek genot. Voorspel kan helpen om intensere sensaties op te bouwen, maar het is gemakkelijk om het te overhaasten of over te slaan als je alleen bent. Lees erotica, kijk naar een film voor volwassenen of geniet van droge humping voor handmatige stimulatie om je lichaam klaar te stomen voor plezier.
4. Raak je hele lichaam aan . In plaats van prioriteit te geven aan een snel orgasme voor je vingersessie, vertraag je het proces om het genot te verlengen. Concentreer je erop te leren op welke aanraking je lichaam het meest reageert. Verken erogene zones buiten uw geslachtsdelen: ga met uw vingertoppen over uw armen, dijen, borst of borsten, buik of andere delen van uw lichaam waar u gevoelig bent.
5. Gebruik glijmiddel . Het juiste glijmiddel kan elke seksuele ontmoeting verbeteren, en vingeren is geen uitzondering: er zijn smeermiddelen geformuleerd om te ontspannen, te verwarmen en zelfs die je kunt gebruiken in natte omgevingen, zoals de douche of het zwembad. Breng de smering naar keuze aan het begin aan en breng indien nodig opnieuw aan. Lees meer over de verschillende soorten glijmiddel.
6. Streel de clitoris of het rectum . Voor vulva-bezitters is het masseren van de clitoris een geweldige manier om een ​​vingersessie te beginnen. Begin met de buitenste plooien van de schaamlippen en de clitoris, maak cirkelvormige bewegingen met je vinger, van links naar rechts of op en neer. Pas verschillende drukniveaus toe en experimenteer met snelheid om te zien wat het beste aanvoelt. Voor penisbezitters of anderen die handmatige anale stimulatie wensen, smeer de anus en omcirkel deze voorzichtig met een vinger.
7. Begin met een enkele vinger . Steek langzaam een ​​vinger in uw vaginale opening en begin een langzame strelende beweging. Als u klaar bent, kunt u nog een cijfer of meer toevoegen. Om uw p-spot handmatig te stimuleren, steekt u langzaam één vinger in, zodat uw lichaam de tijd krijgt om aan de sensatie te wennen. Zodra je voelt dat je anus of vagina zich ontspant, begin je langzaam met je vinger te bewegen om de g-spot of de prostaat aan te pakken.
8. Gebruik seksspeeltjes . Als je er eenmaal zeker van bent dat je een verbinding met je lichaam hebt gemaakt en een stijl van vingeren hebt ontwikkeld waar je van houdt, kun je het naar een hoger niveau tillen door speelgoed te gebruiken, zoals vibrators, dildo's of anale pluggen.

Masterclass

Voorgesteld voor jou

Online lessen gegeven door 's werelds grootste geesten. Breid uw kennis uit in deze categorieën.

wat is het verschil tussen een intern conflict en een extern conflict?

Leert seks en communicatie

Leert Conservering

Leer campagnestrategie en berichten

hoe songteksten voor beginners te schrijven

Leraar Economie en Maatschappij

Laten we het over seks hebben

Op zoek naar wat meer intimiteit? pak een MasterClass Jaarlidmaatschap en leer meer over open communiceren met je partners, experimenteren in de slaapkamer en je eigen beste seksuele pleitbezorger zijn met een beetje hulp van Emily Morse (host van de razend populaire podcast Seks met Emily ).