Langer in bed blijven: 7 tips om langer in bed te blijven

Als je een penisbezitter bent die worstelt met voortijdige ejaculatie, faalangst of zin in seks, dan zijn er een paar dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je langer in bed blijft.

Ga naar sectie

• 7 tips om langer in bed te blijven
• Laten we het over seks hebben
• Meer informatie over de MasterClass van Emily Morse

In haar MasterClass stelt Emily Morse je in staat om openlijk over seks te praten en meer seksuele bevrediging te ontdekken.

7 tips om langer in bed te blijven

Deze zeven tips kunnen wat hulp bieden als je een penisbezitter bent die langer in bed wil blijven:

1. Draag een condoom . Het is altijd aan te raden om een ​​condoom te dragen tijdens het vrijen om de verspreiding van soa's te voorkomen. Als je echter nog geen condooms gebruikt in je seksleven met je partner, overweeg dan om er een te dragen om je gevoel tijdens seks te verzwakken, zodat je minder kans hebt op voortijdige ejaculatie. Je kunt zelfs speciale condooms met 'desensibilisator' vinden met een verdovend middel (meestal lidocaïne of benzocaïne) aan de binnenkant van het condoom om te voorkomen dat je te snel opgewonden raakt. Als u besluit een verdovende crème op uw condoom aan te brengen, zorg er dan voor dat u deze aan de binnenkant aanbrengt om te voorkomen dat uw partner ongevoelig wordt.
2. Doe Kegel-oefeningen . Studies tonen aan dat Kegel-oefeningen - gewoonlijk bekkenbodemoefeningen genoemd - een gemakkelijke en discrete manier zijn voor penisbezitters om de kracht van hun bekkenbodemspieren te verbeteren, wat het seksuele uithoudingsvermogen en de controle over de ejaculatie vergroot. Voor penisbezitters omvatten Kegel-oefeningen het uitzetten en samentrekken van dezelfde spier die u gebruikt wanneer u begint en stopt met urineren. Span deze spier eenvoudig aan, houd deze 10 seconden vast en laat dan los. Doe tien herhalingen om een ​​set te voltooien en doe drie sets per dag.
3. Oefen randen . Edging is een masturbatiemethode die je helpt om je seksuele prestaties beter onder controle te krijgen. Om edgen te oefenen tijdens het masturberen, moet je jezelf naar de afgrond van een orgasme brengen en dan alle stimulatie volledig stoppen totdat je opwindingsniveau is afgenomen. Zodra uw opwindingsniveau afneemt, begint u opnieuw te masturberen en herhaalt u deze cyclus ongeveer drie keer voordat u klaarkomt. Besteed veel aandacht aan de sensaties in je penis als je bijna klaarkomt, wat je kan helpen om deze sensaties beter te herkennen en onder controle te houden. Een manier om jezelf te helpen is door de knijptechniek te oefenen, die de bloedtoevoer naar de penis beperkt, je opwinding kort vermindert en de ejaculatie uitstelt. Om de knijptechniek te oefenen, knijpt u zachtjes maar stevig in de bovenkant van uw penis (waar de eikel de schacht raakt) wanneer u voelt dat u dicht bij de ejaculatie komt.
4. Wissel van positie . Het kan zijn dat je in bepaalde houdingen sneller een orgasme bereikt, dus let op welke dat zijn en vermijd ze actief. Om er zeker van te zijn dat u ook rekening houdt met de seksuele ervaring van uw partner, vraagt ​​u hen naar hun favoriete standjes, zodat u er een paar kunt vinden die voor beide partijen ideaal zijn.
5. Ejaculeer voor seks . Als je ongeveer een uur voordat je seks hebt masturbeert, zou het je moeten helpen om de ejaculatie tijdens seks met je partner uit te stellen. In plaats van masturberen kun je ook twee keer ejaculeren in dezelfde sekssessie, tijdens het voorspel. Breng een open communicatielijn met je partner tot stand en laat hem weten dat je een orgasme wilt voordat je penetreert. Na uw eerste orgasme zult u een ongevoelige periode ervaren waarin het moeilijk kan zijn om gedurende een korte tijd weer een erectie te behouden. Zodra de refractaire periode voorbij is, kunt u doorgaan met de sessie.
6. Bevredig je partner . Neem een ​​pauze van penetratie om je partner te plezieren als je een climax nadert voordat je er klaar voor bent, of als je in een ongevoelige periode zit. Gebruik het favoriete seksspeeltje van je partner erop, of geef ze orale seks. Proberen rimmen - ook bekend als oraal-anale seks - als je partner van dat soort stimulatie geniet. Als je partner een vulva-eigenaar is, hebben ze misschien toch clitorale stimulatie nodig om een ​​​​orgasme te krijgen, dus neem de tijd om ze extern te plezieren met cunnilingus of een vibrator is essentieel.
7. Praat met een arts of sekstherapeut . Als u worstelt met chronische problemen met voortijdige ejaculatie, faalangst of erectiestoornissen - dat is wanneer een penisbezitter een erectie niet hard genoeg kan volhouden voor geslachtsgemeenschap - zoek dan medisch advies van een uroloog of een gecertificeerde sekstherapeut. Medische professionals zien regelmatig patiënten met seksuele gezondheidsproblemen en zullen weten hoe ze uw symptomen van voortijdige ejaculatie correct kunnen diagnosticeren en u naar verlichting kunnen begeleiden.

Laten we het over seks hebben

Op zoek naar wat meer intimiteit? pak een MasterClass Jaarlidmaatschap en leer meer over open communiceren met je partners, experimenteren in de slaapkamer en je eigen beste seksuele pleitbezorger zijn met een beetje hulp van Emily Morse (host van de razend populaire podcast Seks met Emily ).