Het is moeilijk om altijd gemotiveerd te blijven op kantoor, maar als je vanuit huis werkt, moet je zelfmotivatie genereren. Dit vereist een extra niveau van discipline en oefening.
Of u nu op afstand voor een bedrijf werkt, freelance of je begint een bijbaantje vanuit huis , je moet de drive hebben om te bereiken dat niet gebonden is aan het samenwerken met collega's. Gemotiveerd blijven is geheel aan jou, en als je succes op de lange termijn wilt, moet je de kunst van het jezelf inspireren te perfectioneren.
Hier zijn enkele tips om gemotiveerd te blijven om uw doelen te bereiken!
4 tips voor zelfmotivatie
Organiseer jezelf
Nadenken over alles wat je moet doen, kan zo overweldigend worden dat je niet eens wilt beginnen omdat je niet weet waar je moet beginnen. Als u uw takenlijst niet kunt visualiseren, kunt u de succesvolle voltooiing ervan niet visualiseren.
welk grand slam-tennistoernooi wordt gespeeld op rode gravelbanen?
Voer een schrijfzuivering uit van elk ding op uw takenlijst. Als het iets is dat je moet doen, schrijf het dan op; het maakt niet uit of het boodschappen doen, een roman schrijven of een verkooprapport afmaken. Nu je deze monsterlijke, stroom-van-bewustzijn-to-do-lijst hebt, raak niet in paniek. Het is tijd om te organiseren.
Pak nieuwe vellen papier of begin met nieuwe documenten, één voor elke categorie: leven thuis, op kantoor, creatief leven, sociaal leven, en ga zo nodig verder. Als je ze allemaal hebt gesorteerd, bekijk je elke lijst afzonderlijk. Zet items die onmiddellijk moeten gebeuren bovenaan de lijst en dateer ze om jezelf een deadline te geven.
hoe schrijf je een artikelformaat?
Voor taken die zo omvangrijk zijn als het schrijven van een roman, moet je deze opdelen in hanteerbare stukken. Schrijf taken op, zoals het boek schetsen, hoofdstuk één schrijven, hoofdstuk drie bewerken, enzovoort, totdat je de hele taak hebt uitgestippeld met items die je in één keer kunt regelen. U kunt voor elk van deze taken deadlines instellen om uzelf op schema te houden, zodat u uw gestelde doelen kunt bereiken in de periode die voor u het beste werkt.
Tijd voor jezelf
Heb je twee uur werk voor de boeg, maar denk je dat je je niet zo lang kunt concentreren? Gebruik een Pomodoro-timer.
Een Pomodoro-timer is een methode om werk te voltooien dat zorgt ervoor dat je je op je werk kunt concentreren omdat je tijden van verplichte rust inbouwt.
Een Pomodoro is 25 minuten geconcentreerd, geconcentreerd werken waarbij je je mobiele telefoon uitzet, alle onnodige tabbladen sluit en alle afleiding elimineert. Zodra de timer gaat, krijg je een pauze van vijf minuten waarin je helemaal nergens aan mag werken.
Stretchen, water halen, ademhalingsoefeningen doen: doe alles behalve werken. Wanneer je het geluid van de timer hoort, ga dan terug naar je geconcentreerde werk! Zodra je vier Pomodoro's hebt voltooid, neem je een langere pauze om volledig te resetten en te ontspannen voordat je weer aan het werk gaat.
Als u zich concentreert op slechts 25 minuten werk per keer, lijkt de twee uur durende werkperiode lang niet zo ontmoedigend. Het is hetzelfde concept om uw takenlijst op te splitsen in beheersbare taken; het is veel gemakkelijker om jezelf te motiveren als de taak aanvoelt als iets dat je aankunt.
Beloon jezelf
Niets is zo bevredigend als het bereiken van uitdagende doelen en vervolgens genieten van een welverdiende beloning.
welk zonneteken ben ik?
Welke soorten beloningen zouden u motiveren? Hier zijn enkele voorbeelden van beloningen die u kunt gebruiken bij het genereren van zelfmotivatie.
- Tijd: Waar besteed je graag tijd aan? Lezing? Rennen? naaien? Ben je bezig met je nieuwste Netflix-binge? Elke keer dat u een taak voltooit, moet u een deel van de ononderbroken tijd opzij zetten om later aan uw favoriete bezigheid te besteden. Misschien krijg je elke keer dat je een rapport afrondt een kwartier in de tijdbank om videogames te spelen. Wat je ook leuk vindt, maak tijd vrij om ervan te genieten!
- aflaten: Als je een bepaald doel voor deze week hebt bereikt, geef dan wat meer uit aan iets lekkers voor jezelf. Misschien koop je betere ingrediënten zodat je je absoluut favoriete maaltijd kunt maken. Misschien heb je een voorraad luxe chocolade waar je een stukje van krijgt elke keer dat je iets van de lijst afvinkt. Niet elke verwennerij is voedselgerelateerd, dus wees creatief!
- Besparingen: Is er een item met een groot ticket waarvoor u aan het sparen bent? Elke keer dat u iets van uw lijst afvinkt, zet u geld opzij in een pot of op uw rekening om geld te sparen voor die aankoop. Zodra je het artikel hebt gekocht, voel je je nog meer voldaan om zo'n tastbare herinnering aan je succes te hebben.
Inspireer jezelf
Als je jezelf niet lijkt te motiveren, ga dan naar enkele inspirerende citaten over motivatie. Schrijf ze op, speld ze op je muur en kijk ernaar wanneer je een zetje nodig hebt om vooruit te komen.
Als je meer een digitaal persoon bent, maak dan je achtergrond op je computer. Deze externe motivatoren kunnen je misschien helpen om zelf een intrinsieke motivatie op te roepen.
- De man die een berg verzet, begint met het wegdragen van kleine steentjes. Confucius
- Zonder ambitie begint men niets. Zonder werk voltooit men niets. De prijs wordt niet naar u verzonden. Je moet het winnen. - Ralph Waldo Emerson
- Hoewel de wereld vol lijden is, is ze ook vol van het overwinnen ervan. - Helen Keller
- Als je de regenboog wilt, moet je de regen verdragen. Dolly Parton
- Rust en je roest. Helen Hayes
- Met de nieuwe dag komt nieuwe kracht en nieuwe gedachten. - Eleanor Roosevelt
- Elke keer dat een vrouw voor zichzelf opkomt, komt ze op voor alle vrouwen. — Maya Angelou
- Stop met het dragen van je draagbeen waar je ruggengraat hoort te zijn. —Elizabeth Gilbert
- Denk als een koningin. Een koningin is niet bang om te falen. Falen is een nieuwe opstap naar grootsheid. - Oprah Winfrey
Terwijl je aan je motivatie werkt, verlaat nooit uw geestelijke gezondheid !
Echte zelfmotivatie komt voort uit houden van wat je doet Het is moeilijk om motivatie te ontwikkelen voor een taak waar je geen interesse in hebt. Hopelijk voel je een interne motivatie om je doelen te bereiken, omdat ze iets voor jou betekenen.
Als je merkt dat je jezelf niet elke dag virtueel naar je werk kunt slepen, moet je misschien eens kijken naar andere opties voor werk. Beoordeel wat je wel en niet leuk vindt aan je baan en streef er een na die je meer vreugde zal brengen.
Je zult merken dat je intrinsieke motivatoren voortkomen uit het voltooien van een baan die je een doelgericht en gelukkig gevoel geeft.
hoe gaten in jeans te repareren?
