Kin omhoog. Anderen hebben het erger. Wees dankbaar dat je er niet meer mee te maken hebt. Huilen maakt het er niet beter op. Je bent zo gelukkig als je besluit te zijn. Je hebt een betere houding nodig.
Wanneer je verlies, angst, angst, depressie of verdriet ervaart, doen deze minachtende gemeenplaatsen niets om de pijn te verzachten. Met een ongevoelige toon kunnen ze je zelfs nog slechter doen voelen. Zelfs als iemand zijn best doet om je beter te laten voelen, kan misplaatst optimisme en weigering om de pijn die je ervaart te erkennen, diep snijden. Hoewel het over het algemeen een goede tactiek is om dingen van de positieve kant te bekijken, is giftige positiviteit niet alleen nutteloos, maar ook uiterst schadelijk.
COVID-trauma Leven door een verwoestende wereldwijde pandemie is niet iets waar je je mentaal op kunt voorbereiden. Wat er in 2020 gebeurde, leek iets uit een dystopische roman, niet iets dat in het echte leven zou kunnen gebeuren.
Iedereen ervaart en verwerkt trauma op verschillende manieren. Alleen omdat we allemaal de impact van COVID op ons leven hebben ervaren, betekent niet dat we allemaal COVID-trauma op dezelfde manier zullen ervaren.
Mensen zouden vaak zeggen dat we allemaal in hetzelfde schuitje zitten, maar dat gezegde omvat niet echt de complexiteit van de COVID-ramp. We zitten allemaal in dezelfde storm, maar sommigen van ons hebben jachten en sommigen van ons hebben alleen een drijvend stuk triplex om aan vast te houden.
wat betekent retoriek in de literatuur?
COVID heeft de psyche van het publiek zo zwaar aangetast dat professionals dat hebben gedaan ontwikkelde terminologie om een nieuwe paniekstoornis te beschrijven : COVID-angstsyndroom. Mensen die nog nooit angst hebben ervaren, hebben hun allereerste paniekaanvallen en ze weten niet waarom. Mensen met bestaande angst ervaren verergerde symptomen.
Zelfs als niemand in uw directe familie COVID had opgelopen, had u een vaste baan en had u geen instabiliteit of armoede in huis, leven met de angst dat naar de supermarkt gaan zou kunnen betekenen dat u een dodelijke ziekte oploopt, is genoeg om op iemands mentale gezondheid. Terwijl we langzaam een nieuw normaal beginnen te worden, zullen professionals in de geestelijke gezondheidszorg een toename van patiënten met PTSS blijven zien.
Hoe giftige positiviteit onze persoonlijke waarde beïnvloedt
Toen de wereld in maart 2020 stilviel, reageerden mensen op verschillende manieren. Sommige mensen begonnen met hobby's om de tijd te doden. Sommige mensen zochten verwoed naar een baan toen ze werden ontslagen. Sommige mensen konden zichzelf niet uit bed krijgen en begrepen niet waarom.
In tijden van crisis werken sommige mensen het beste als ze zichzelf afleiden, en dat is een geldige manier om met negatieve emoties om te gaan.
Het probleem ontstaat wanneer deze mensen neerkijken op degenen die door een nationale ramp geen energie meer hebben.
COVID was geen kans. Het was geen vakantie.
Het was een ramp.
Je verspilt geen tijd als je alleen maar uit bed kunt komen, het absolute minimum kunt doen en 's avonds kunt rusten. Je hoeft geen nieuwe hobby's op te pikken, een bijbaantje te beginnen of lokale colleges te volgen.
Iemand met executieve disfunctie heeft extra tijd nodig om dingen te doen . Soms moet u de tijd die u voor woon-werkverkeer zou hebben besteed, besteden aan het opladen. In overlevingsmodus zijn is vermoeiend. Niemand zou je onder druk moeten zetten om tijdens een pandemie meer aan je dagelijkse routine toe te voegen; omgaan met een breed scala aan emoties en collectieve trauma's vereist een aanzienlijke hoeveelheid energie.
Helaas zien werkgevers dat niet zo. Sommige Twitter-gebruikers delen hoe nieuwe sollicitatievragen zijn: Wat heb je tijdens de pandemie met je vrije tijd gedaan?
Deze vraag is zeer problematisch. De pandemie stond niet gelijk aan meer vrije tijd; voor velen voegde het veel meer taken toe aan hun routine dan ooit tevoren. Ouders hadden moeite om een baan te behouden en op hun kinderen te passen , moesten velen nieuwe bijkomstigheden zoals DoorDash of Uber aan hun dag toevoegen om rekeningen te betalen, en anderen moesten voor familieleden zorgen na ziekenhuisopname of overlijden van een ander lid.
Zelfs als je niet met extra verantwoordelijkheden werd belast, is het omgaan met angst en depressie buitengewoon tijdrovend. Het uitvoeren van eenvoudige taken zoals de afwas wordt extreem moeilijk, vooral als je deze omstandigheden nog nooit eerder hebt meegemaakt.
De menselijke ervaring omvat een diep niveau van mededogen voor anderen. Met zoveel leed op het nieuws, politieke onrust in elke krant en het dodental dat elke dag stijgt, is het buitengewoon zwaar om een empathisch persoon te zijn te midden van zoveel horror.
Hoe giftige positiviteit te verwerpen?
Werkgevers verwachten dat werknemers COVID zelf hebben besteed aan verbetering is diep geworteld in voorrecht en naïviteit. Als u niet aan deze onrealistische verwachtingen voldoet, bent u niet de schuldige.
Het belangrijkste onderdeel om je mentale gezondheid op het goede spoor te krijgen, is acceptatie. Als je door je COVID-depressie en -trauma heen probeert te komen, voeg je alleen maar een gevoel van schuld en schaamte toe. Als je tegen jezelf zegt dat het oké is om je slecht te voelen en negatieve gevoelens te ervaren, dan neem je een last van je schouders; je hoeft niet in orde te zijn.
hoe je een geweldige verhalenverteller kunt zijn
Als je het geluk hebt een beschikbare professional in de geestelijke gezondheidszorg te vinden, probeer dan een afspraak te maken. Niet iedereen heeft deze luxe; veel professionals in de geestelijke gezondheidszorg nemen geen extra patiënten meer aan en niet iedereen heeft een verzekering om de kosten te dekken.
Als je er niet in kunt komen om een professional te zien, probeer jezelf dan op een wachtlijst te zetten en doe in de tussentijd wat je kunt om voor jezelf te zorgen.
- Neem contact op met vrienden. Weet dat je niet alleen bent. We zitten allemaal in dezelfde storm, toch? Dus zelfs als ze niet dezelfde boot hebben of hun gevoelens niet op dezelfde manier verwerken als jij, reik uit naar vrienden waarvan je weet dat ze zullen luisteren en medeleven hebben met wat je voelt . De kans is groot dat ze ook iemand nodig hebben om mee te praten.
- Zeg nee. Als je moeite hebt om alle taken op je bord te krijgen, neem dan niet meer van andere mensen aan. Leer sorry te zeggen, ik kan het niet meer aan op het moment dat anderen om hulp vragen. Kies waar uw prioriteiten liggen; zorg goed voor jezelf en als je tijd en emotionele beschikbaarheid hebt, kun je anderen gaan helpen. Zet altijd je eigen zuurstofmasker op, en help dan je buurman.
- Respecteer je grenzen. Veel plaatsen beginnen weer open te gaan, hoewel het aantal mensen dat nodig is om de immuniteit van de kudde te waarborgen door middel van vaccinaties niet is bereikt. Als u het niet prettig vindt om zonder masker naar buiten te gaan, blijf er dan een dragen. Als je liever gevaccineerde vrienden bij je thuis hebt in plaats van naar een bar te gaan, communiceer die grenzen dan aan je vrienden. Echte vrienden zullen aan uw behoeften voldoen.
Handel met mededogen Niet iedereen reageert hetzelfde op een trauma. Zelfs als je iemand bent die alleen leeft volgens de code positive vibes, moet je ruimte maken voor mensen die negatieve emoties niet zo snel verwerken als jij. Als je je alleen op de zilveren voering concentreert, ontkracht je de ervaring van de persoon die rilt onder de onweerswolken.
Het is oké om verdrietig te zijn. Het is oké om aandacht te besteden aan de behoeften van je lichaam. Het is prima om professionele hulp te krijgen voor een nieuwe psychische aandoening.
Het dagelijkse leven in een wereldwijde pandemie is hopelijk iets waar we nooit aan hoeven te wennen. Gun jezelf genade als je het moeilijk hebt, en als je er klaar voor bent, is het oké om het van de positieve kant te bekijken zonder toevlucht te nemen tot giftige positiviteit.
