Hoe hard we ook proberen, technologie maakt het extreem moeilijk om een barrière te handhaven tussen kantoor en je persoonlijke leven. Als je een e-mail van je baas krijgt terwijl je met je partner een film kijkt, is het buitengewoon aanlokkelijk om gewoon een snel antwoord te sturen.
Dat is wat een goede werknemer zou doen, toch?
de hoofdpersoon of iemand die ergens voor worstelt, wordt gevonden
Maar dat is niet wat een goede partner zou doen, en goede medewerkers zijn degenen die zich volledig kunnen inzetten op kantoor omdat ze grenzen hebben gesteld tussen het professionele en het persoonlijke. Voor je geestelijke gezondheid is het van vitaal belang dat je leert om die twee delen van je leven te scheiden.
Hier zijn enkele tips om te overwegen, zodat u dichter bij het bereiken van een gezonde balans tussen werk en privé komt.
Gezonde balans tussen werk en privé
De valkuilen van technologie
Hoewel een van de zegeningen van technologie is dat: we kunnen overal werken . Een van de grootste problemen is dat we overal kunnen werken.
Nogal een raadsel, niet?
Thuiswerken kan voor sommige mensen een zeer krachtig hulpmiddel zijn. Het kan werkende ouders flexibele uren geven om thuis voor kinderen te zorgen, het geeft mensen met een handicap de mogelijkheid om in een veilige ruimte voor hen te werken, en het maakt het voor iemand mogelijk om voor een internationaal bedrijf te werken waar ze nooit de kans toe zouden krijgen om onder normale omstandigheden voor te werken.
Aan dit flexibele werk hangt echter een prijskaartje. Tenzij u oordeelkundig kiest wanneer u op afstand werkt, zou u dat kunnen vinden uiteindelijk werk je de hele tijd . Wanneer uw kantoor zich in uw keuken bevindt, vervagen de lijnen tussen wat een leefruimte is en wat een werkruimte is. Het is veel moeilijker om je werkhersenen uit te schakelen als je fysiek niet weg kunt rijden van een kantoor om alles achter je te laten.
Wees strikt in het bepalen van je werktijden. Zelfs als u niet-traditionele uren werkt, stel timers in en gehoorzaam ze. Wanneer dat alarm afgaat, zet u de computer uit en laat u geen zakelijke e-mails beantwoorden. Loop weg van het geïmproviseerde kantoor dat je hebt en ga een andere kamer binnen.
Elke keer dat u besluit een e-mail te beantwoorden of uw werk in te halen, zet u een stopwatch op uw telefoon aan. Als je dit strikt doet, zul je snel zien hoeveel extra werkuren je per ongeluk in je dag sluipt.
Een workaholic baas en een giftige werkcultuur Helaas hebben sommige bazen geen gezonde balans tussen werk en privé, en zij bepalen de cultuur voor het hele kantoor . Wanneer ze hun werk- en privéschema's niet kunnen verdelen, verwachten ze dat hun werknemers hetzelfde doen.
wat zijn de soorten literaire apparaten?
Als je een nieuwe werknemer bent of als je probeert in de gunst van je baas te blijven, is het buitengewoon verleidelijk om die e-mails buiten kantooruren te beantwoorden en te allen tijde bereikbaar te blijven om hun telefoontjes te beantwoorden.
Als je echter een burn-out wilt vermijden en de beste werknemer wilt zijn die je kunt zijn, moet je die grenzen voor jezelf stellen.
Als u zich bijvoorbeeld in een situatie bevindt waarin u een deadline moet halen, moet u mogelijk langer werken. Blijf echter later op kantoor in plaats van uw werk mee naar huis te nemen. Hoewel het misschien aantrekkelijk lijkt om je laptop mee naar huis te nemen en wat werk gedaan te krijgen op de bank, zal je kwaliteit van het werk en je efficiëntie veel hoger zijn op kantoor. Je kunt het sneller gedaan krijgen en als je eenmaal thuis bent, ben je klaar. U hoeft uw avond niet meer te besteden aan werkgerelateerde taken.
Uw baas zal uw toewijding aan het project respecteren, maar u hoeft de barrières tussen uw huis en kantoor niet te slechten.
Wanneer je je werk mee naar huis neemt, vervaag je de grens tussen de tijd dat je op je werk bent en de tijd dat je ontspant en je op je gezin concentreert alleen maar verder. Wanneer dit gebeurt, zult u niet volledig productief of volledig ontspannen zijn, waardoor u niet op uw volle capaciteit kunt werken of uzelf kunt verjongen voor de volgende dag op kantoor.
Laat de giftige relatie van je baas met werk de jouwe niet beïnvloeden.
Grenzen stellen
Het maakt niet uit of je in een fysiek kantoor werkt of waar je een wifi-verbinding kunt krijgen, je moet de discipline leren om gezonde grenzen te stellen.
Om deze grenzen in te stellen, moet u:
- Bepaal uw persoonlijke tijd. Het is belangrijk om tijd vrij te maken om met je partner door te brengen, om je passieprojecten na te streven, om met je vrienden om te gaan, om in huis te werken en om helemaal niets te doen. Deze vrije tijd maakt je niet alleen een betere, meer gefocuste medewerker, maar is ook belangrijk voor je persoonlijke ontwikkeling. Je bent niet alleen gemaakt om te werken.
- Zoek de bron van het schuldgevoel. Tijd doorbrengen buiten het werk zou je geen schaamtegevoel moeten geven. Komt dit gevoel van onbehagen van binnenuit? Voel je je schuldig als je niet direct reageert vanwege je vasthoudende arbeidsethos? Of komt de druk van je werkplek? Zodra je de oorzaak van dit ongemak hebt vastgesteld, kun je het aanpakken.
- Voel je niet schuldig als je vakantie neemt. Je krijgt niet voor niets vakantiedagen en PTO. Als u zich door uw kantoor schuldig voelt omdat u het gebruikt, is dit uw kans om op te komen tegen, en hopelijk te veranderen, de giftige werkcultuur. Breng al uw projecten in goede staat en verzamel alle middelen die collega's nodig hebben om zonder u te werken. Als je goede communicatie verzendt met alle informatie die mensen nodig hebben terwijl je weg bent, hebben ze geen reden om contact met je op te nemen terwijl je geniet van een welverdiende ontspanning. Maak in die e-mail duidelijk dat je niet beschikbaar bent om vragen te beantwoorden terwijl je weg bent, dus als ze opheldering nodig hebben, zoek die dan voordat je vertrekt.
De voordelen van een gezonde balans tussen werk en privé
We zijn niet gemaakt om altijd op ons hoede te zijn voor onze bazen. Zelfs als je in een omgeving als een ziekenhuis werkt, heb je bepaalde uren waarop je wordt betaald om oproepbaar te zijn; je bent niet altijd bereikbaar. Als je baas je behandelt zoals je bent, moet deze giftige cultuur worden aangepakt.
hoe start je een huidverzorgingsroutine?
Hoewel het misschien niet intuïtief klinkt, maakt een goede balans tussen werk en privé je een betere werknemer. Hoewel het op de korte termijn misschien goed lijkt om de persoon te zijn die altijd beschikbaar is om meer werk op zich te nemen, stevent die persoon uiteindelijk af op een inzinking. Zonder consistente, geplande tijden van toegewijde rust en quality time met de mensen van wie je houdt, zul je jezelf ziek maken of een emotionele inzinking krijgen. Investeren in uw persoonlijke leven en tijd voor uw gezin maakt u een gelukkiger, veelzijdiger persoon, en dit zal u een gezondere, gelukkigere werknemer maken.
Maar de voordelen van een balans tussen werk en privé zouden niet alleen voor uw kantoor moeten zijn; het zou ook voor jou moeten zijn. Je bent niet geboren om je hele leven weg te werken. Een productieve, behulpzame werknemer zijn is belangrijk, maar dat geldt ook voor een gelukkig, vervuld en doelbewust leven. Je verdient het om beide te hebben.
