De feestdagen kunnen variëren van vrolijk tot bitterzoet tot moeilijk, en veel variaties daartussenin. Of je nu van plan bent om tijd met familie en vrienden door te brengen of dat je alleen bent, stress hoeft niet de overhand te nemen. Hier zijn enkele eenvoudige maar krachtige manieren om voor jezelf te zorgen en niet alleen dit seizoen van vieringen te overleven, maar te gedijen.
Duidelijkheid verkrijgen
Terwijl vakantievoorbereidingen vaak de vorm aannemen van het kopen van cadeaus en het bereiden van maaltijden, vereist het met meer rust en plezier door het seizoen gaan een ander soort planning. Het begint van binnen. De mentaliteit en het hart dat je van tevoren cultiveert en met je meedraagt, samen met wat je bewust kiest om te doen, zullen belangrijke bondgenoten zijn.
Neem de tijd om na te denken over eerdere vakanties en maak een lijst van wat wel en niet voor u heeft gewerkt in de afgelopen jaren. Een dagboek bijhouden is een handige manier om je gedachten uit je hoofd te krijgen en in een vorm te krijgen waarin je ze fysiek kunt zien. Richt je zoveel mogelijk op het zijn van een objectieve waarnemer in plaats van je te laten meeslepen door emoties die zich voordoen.
Dit is alleen voor uw ogen, dus wees eerlijk en authentiek terwijl u de lijst maakt. Je realiseert je bijvoorbeeld misschien dat je graag tijd doorbrengt met bekende mensen in kleine groepen, maar de energie van grote bijeenkomsten voelt overweldigend. Of over het algemeen respecteert uw familie verschillende standpunten, maar is er een familielid wiens sterk uitgesproken meningen u een ongemakkelijk gevoel geven. Hoe het er voor jou ook uitziet, sta jezelf toe om een eerlijke beoordeling te maken zonder jezelf te beoordelen op hoe je je voelt of standaard te denken over wat jouw perspectief zou moeten zijn.
hoeveel lettergrepen in een haiku
Als je kijkt naar wat heeft gewerkt, vind dan je weg naar een gevoel van dankbaarheid en waardering voor die ervaringen. Leer hoe dat voelt in je hoofd, hart en lichaam, want het is een plek waar je keer op keer naar terug kunt keren wanneer je jezelf midden in de vakantiedrukte wilt of wilt terugbrengen naar het huidige moment.
Als u naar de items op de lijst kijkt die niet voor u hebben gewerkt, neem ze dan een voor een. (Dit helpt een gevoel van overweldiging te verminderen, of het gevoel dat alles niet werkt of stressvol is.) Vraag jezelf af wat je kunt doen om dit aspect van de feestdagen gemakkelijker of beter voor jezelf te maken, terwijl je ook degenen eert van wie je houdt of gewoonlijk tijd doorbrengen met. Het helpt om op zijn minst een paar opties in gedachten te hebben, zodat je kunt kiezen wat goed voelt als het tijd is om ze te implementeren.
Plan bijvoorbeeld in de eerder genoemde scenario's minipauzes als je een grote bijeenkomst bijwoont die in het verleden stress heeft veroorzaakt. Wanneer je voelt dat er teveel in je geest, lichaam of emoties opkomt, neem dan even een adempauze door iets fysieks te doen en je focus te verleggen. Afwassen, een wandeling maken als het weer het toelaat of gewoon naar de rustruimte gaan waar je een paar minuten alleen kunt zijn. Adem, centreer en herinner jezelf aan de dankbaarheid en waardering die je voelde voor het vakantieseizoen van je wat-werkt-lijst van voorgaande jaren - of wat je op dit moment tot een gevoel van dankbaarheid en vrede brengt.
hoe je je eigen kledinglijn start
Om het gemakkelijker te maken om in de aanwezigheid te zijn van iemand wiens mening niet overeenkomt met die van jou, oefen. Ontwikkel van tevoren vriendelijke en neutrale maar eerlijke reacties, zodat u niet meteen aan iets hoeft te denken. Vraag een vertrouwde vriend of een ondersteunende partner om je te helpen brainstormen over wat je kunt zeggen, of speel zelfs de rol van die andere persoon, zodat je onder de knie kunt krijgen hoe het voelt om je nieuwe antwoorden te geven. Misschien vindt u ook dat niet reageren een betere optie is. Je kunt tevreden zijn met je eigen perspectief in jezelf, of je kunt jezelf uit de directe situatie verwijderen door een van de in de vorige paragraaf voorgestelde activiteiten te ondernemen.
Kies een andere aanpak
Als het erop lijkt dat je de feestdagen alleen doorbrengt en dat zorgt voor een gevoel van verdriet of eenzaamheid, verander dan je omstandigheden door iets te doen. Vrijwilliger. Breng de dag door met iemand anders waarvan je weet dat hij alleen zal zijn, wat voor jullie beiden een oplossing biedt. Wees degene die een luchtige, gemakkelijke bijeenkomst in uw directe of uitgebreide gemeenschap regelt voor degenen die anders ook alleen zouden zijn.
Geen van deze suggesties hoeft tijdrovend, arbeidsintensief of geldintensief te zijn. De focus ligt op het samen zijn. Buiten jezelf komen en vrijgevigheid bieden, komt alle betrokkenen ten goede.
U kunt ook afzien van traditionele plannen en ervoor kiezen om de vakantie alleen door te brengen. Of je nu tijd wilt hebben voor stille bezinning, jezelf wilt onderdompelen in de natuur of een bijzondere reis wilt maken, er zijn veel manieren om het seizoen zelf te vieren. En door openhartige, liefdevolle gesprekken te voeren met degenen die je misschien missen op hun bijeenkomsten, kun je gekwetste gevoelens over je afwezigheid of een wijziging van plannen voorkomen.
Het vieren van de eindejaarsvakantie hoeft geen gevreesde, hectische tijd te zijn. Door de tijd te nemen om contact te maken met jezelf en wat belangrijk voor je is, en je geest en hart voor te bereiden, kun je de vakantiegeest herontdekken, stress verminderen en genieten van het seizoen van geven.
