Het woord ontbijt betekent letterlijk het vasten verbreken na een nacht sluimeren, en het wordt algemeen beschouwd als de belangrijkste maaltijd van de dag. Ondanks deze kennis slaan veel mensen het ontbijt over of eten ze suikerachtig voedsel, wat zal leiden tot een onfeilbare inzinking halverwege de ochtend. Niet bepaald ideaal voor een dag werken! Dus waarom is het ontbijt belangrijk? We hebben slechts een paar van de onderstaande redenen!
zone verdediging vs man tot man basketbal
Ontbijten vermindert gevoelens van traagheid
Als onderdeel van de #SuperSmart-campagne van Quaker Oats heeft het merk nieuw onderzoek laten doen naar de ochtendroutine van Britse volwassenen. Het bleek dat 71% van de mensen hun woon-werkverkeer in een zombiestaat voltooide die op de automatische piloot werkte tot 9.40 uur. Een kwart van de deelnemers sloeg het ontbijt over en nog eens 29% nipte alleen aan thee of koffie. Hoewel verschillende routines voor verschillende mensen werken, zal een voedzaam ontbijt iedereen helpen de dag goed te beginnen, merkte Duncan McKay, Senior Marketing Manager van Quaker Oats, op en drong hij er bij volwassenen op aan om de dag goed te beginnen.
'S Ochtends van haver genieten is een geweldig idee voor zowel volwassenen als kinderen, omdat het voedsel een bron is van langzaam vrijkomende energie die je tot aan de lunch alert houdt.
Ontbijten vermindert het risico op een beroerte
Eerder dit jaar kwam een onderzoek van de Universiteit van Osaka aan het licht, waaruit bleek dat hoe meer dagen per week de deelnemers ontbeten, hoe lager hun risico op een beroerte. Het team bestudeerde 82.000 mannen en vrouwen om hun conclusie te trekken, met resultaten die kracht bijdroegen aan het argument dat ontbijt van vitaal belang is voor het lichaam om goed te presteren. Probeer wat tijd vrij te maken voor een voedzaam ontbijt, zoals avocado op volkoren toast.
Ontbijten maakt je slimmer
zijn een viool en viool hetzelfde
Eind vorig jaar keek Cardiff University naar de effecten van ontbijt op kinderen. Na het monitoren van 5.000 kinderen tussen 9 en 11 jaar, bleek dat kinderen twee keer zoveel kans hebben om hoger te scoren dan gemiddeld als ze de dag beginnen met een gezond ontbijt. Eieren blijken een bijzonder goed ochtendvoedsel te zijn, dankzij het hoge eiwitgehalte waardoor je langer een verzadigd gevoel hebt.
Ontbijt je elke ochtend? Deel met ons enkele van je favoriete gerechten die je dag een kickstart geven!
