Binnen slaapwandelen: oorzaken en symptomen van slaapwandelenwalk

Slaap is een essentieel onderdeel van onze fysieke en mentale gezondheid, maar een goede nachtrust krijgen kan een uitdaging zijn, vooral voor mensen met bepaalde medische aandoeningen. Slaapstoornissen kunnen van invloed zijn op ons vermogen om de broodnodige rust te krijgen en mogelijk bijdragen aan medische problemen op de lange termijn.

Ga naar sectie

• Wat is somnambulisme?
• 4 Symptomen van somnambulisme
• 7 mogelijke oorzaken van somnambulisme
• Behandelingen voor somnambulisme
• Wil je meer weten over het vangen van die ongrijpbare Z's?
• Meer informatie over de MasterClass van Matthew Walker

Neuroscience professor Matthew Walker leert je de wetenschap van slaap en hoe je deze kunt optimaliseren om je algehele gezondheid te verbeteren.

Wat is somnambulisme?

Slaapwandelen, algemeen bekend als slaapwandelen, is een slaapstoornis waarbij een slapende persoon loopt of complexe gedragingen uitvoert zoals koken, klimmen, urineren of praten. Deze gedragsstoornis treft voornamelijk kinderen, maar kan voor sommige personen ook tot ver in de volwassenheid voortduren. Volgens de American Academy of Sleep Medicine is ongeveer vier procent van de volwassenen slaapwandelaars. Moeite met wakker worden, verwardheid, overdreven slaperigheid overdag , en beweging tijdens de slaap zijn de belangrijkste symptomen van slaapwandelen, die kunnen worden veroorzaakt door stress, medicatie, genetica of slaapgebrek.

4 Symptomen van somnambulisme

Enkele veel voorkomende symptomen van somnambulisme zijn:

1. Beweging tijdens de slaap : Het meest voorkomende symptoom van slaapwandelen is wanneer de slaapwandelaar een paar uur nadat hij in slaap is gevallen opstaat en beweegt. Dit reflexieve of onbewuste gedrag staat bekend als automatisme. Sommige slaapwandelaars met dit symptoom verlaten het bed misschien niet en gaan in plaats daarvan rechtop zitten en openen hun ogen, terwijl ze bij bewustzijn lijken, ook al slapen ze.
2. Moeilijk om wakker te worden : Een slaapwandelaar kan moeilijk wakker worden gemaakt en zal waarschijnlijk niet reageren wanneer u met hem probeert te communiceren.
3. slaperigheid overdag : Slaapwandelen heeft invloed op de slaapkwaliteit en kan leiden tot een aandoening die slaapfragmentatie wordt genoemd, of de onderbreking van de nachtelijke slaap. Deze constante, nachtelijke onderbrekingen werpen de circadiaans ritme , de natuurlijke biologische klok die onze slaap-waakcyclus regelt, wat resulteert in frequente vermoeidheid overdag.
4. Verwarring : Sommige mensen die slaapwandelen herinneren zich hun episode niet of weten niet dat ze 's nachts wakker waren. In andere gevallen kunnen slapers wakker worden tijdens hun slaapwandeling, wat leidt tot verwarring of desoriëntatie wanneer ze zich plotseling hun locatie realiseren.

7 mogelijke oorzaken van somnambulisme

Somnambulisme is geclassificeerd als een NREM-parasomnia, een toestand tussen slaap en waakzaamheid. Slaapwandel-episodes treden meestal op tijdens de slaapfase van niet-snelle oogbewegingen ( NREM-slaap ), met name tijdens diepe slaap, ook bekend als slow-wave-slaap. Enkele veelvoorkomende oorzaken van slaapwandelen zijn:

1. Genetica : Een familiegeschiedenis van slaapwandelen kan een sterke indicatie zijn of u een slaapwandelaar bent of wordt.
2. Slaapapneu : Obstructieve slaapapneu (OSA) is een aandoening waarbij zacht weefsel uw luchtwegen blokkeert terwijl u slaapt, wat kan leiden tot een mogelijk zuurstofgebrek en ernstig snurken. Deze slaapverstoring kan het risico op slaapwandelen verhogen.
3. Spanning : Stressvolle gebeurtenissen die we overdag ervaren, kunnen ertoe leiden dat we 's nachts gaan slaapwandelen.
4. medicatie : Bepaalde slaapmiddelen, antidepressiva of angststillers zoals benzodiazepinen kunnen uw slaaparchitectuur onderbreken, wat de kans op somnambulisme kan vergroten.
5. Slaaptekort : Gebrek aan slaap kan verstoringen van je circadiane ritme veroorzaken, wat ook kan bijdragen aan een verhoogde kans op slaapwandelen.
6. Psychische aandoening : In sommige gevallen kunnen angst, depressie, nachtmerries, narcolepsie (een andere niet-REM-parasomnie) of traumatisch hersenletsel leiden tot een grotere incidentie van slaapwandelen.
7. Koorts : Bij kinderen kan een stijging van de lichaamstemperatuur leiden tot slaapwandelen.

Masterclass

Voorgesteld voor jou

Online lessen gegeven door 's werelds grootste geesten. Breid uw kennis uit in deze categorieën.

Leert de wetenschap van beter slapen

Leert Conservering

Leer campagnestrategie en berichten

thomas keller vacuümverpakte korte ribben

Leraar Economie en Maatschappij

Behandelingen voor somnambulisme

Polysomnografie, of slaaponderzoek, kan helpen bij het diagnosticeren van slaapstoornissen zoals slaapwandelen en slaap verschrikkingen . Slaapwandelen vereist echter meestal geen uitgebreide behandeling, tenzij de episodes een ernstig risico vormen voor de veiligheid en het welzijn van de slaapwandelaar. Raadpleeg een arts als het slaapwandelen uw dagelijks leven nadelig begint te beïnvloeden.

Wil je meer weten over het vangen van die ongrijpbare Z's?

Zag een aantal van de beste verdomde logs van je leven met een MasterClass Jaarlidmaatschap en exclusieve instructievideo's van Dr. Matthew Walker, de auteur van: Waarom we slapen? en de oprichter-directeur van het Center for Human Sleep Science aan de University of California, Berkeley. Tussen Matthews tips voor optimaal dutten en informatie over het ontdekken van de ideale ritmes van je lichaam, slaap je in een mum van tijd dieper.