Kussengids: 7 soorten kussens voor een betere nachtrust

Het is essentieel om een ​​kussen te kiezen dat je 's nachts het meest comfortabel maakt. Leer meer over de verschillende kussenmaterialen en -vormen om te ontdekken wat het beste bij u past.

Ga naar sectie

• 7 soorten kussens
• 8 Maten en vormen van kussens
• 4 tips voor het kiezen van het juiste kussen
• Wil je meer weten over het vangen van die ongrijpbare Z's?
• Meer informatie over de MasterClass van Matthew Walker

Neuroscience professor Matthew Walker leert je de wetenschap van slaap en hoe je deze kunt optimaliseren om je algehele gezondheid te verbeteren.

7 soorten kussens

Kussens zijn niet one-size-fits-all. Hieronder staan ​​een aantal verschillende soorten kussens op materiaal en kussenvulling:

1. omlaag : Dons is de pluizige ondervacht onder de veren van een gans. Donzen kussens zijn donzig, licht en warm en ademend, wat betekent dat het verkoelende kussens zijn. Dons kan voor sommige mensen een soort allergeen zijn en een reactie veroorzaken. Andere nadelen zijn de moeilijkheid om schoon te maken, de noodzaak om het kussen te pluizen om de vorm te behouden en de neiging van dons om te klonteren bij blootstelling aan vocht.
2. Down-alternatief : Alternatieve donskussens, ook wel microvezelvulling of polyfill (afkorting van met polyester gevulde kussens) genoemd, zijn synthetische kussens die in de machine kunnen worden gewassen en doorgaans hypoallergeen zijn. Deze kussens zijn zacht maar niet zo ademend als dons.
3. Veer : Kussens met veren hebben meestal eenden- en ganzenveren. Net als dons zijn deze kussens zacht, comfortabel en ademend. Houd er rekening mee dat deze kussens moeilijk schoon te maken zijn en dat de veren soms door de stof heen kunnen prikken.
4. Traagschuim : Deze kussens van polyurethaan zijn vormbaar. Verschillende soorten traagschuimkussens bieden verschillende dempingsniveaus: een blok traagschuimkussen is één massief blok schuim, terwijl een versnipperd traagschuimkussen stukjes vormbaar schuim bevat. Het nadeel van een versnipperd traagschuimkussen is dat het materiaal de neiging heeft om te klonteren. Houd er rekening mee dat sommige versies warmte vasthouden, terwijl andere zijn voorzien van verkoelende gels om de warmte af te voeren. Traagschuimkussens zijn ook verkrijgbaar in natuurlijk schuim, dat koeler is dan traditioneel traagschuim en hypoallergeen is.
5. Latex : Deze kussens zijn gemaakt van latexschuim en zijn antimicrobieel. Net als bij traagschuim kussens, vormen latex kussens zich naar het lichaam van de slaper. Latexkussens kunnen gemaakt zijn van natuurlijke latex, van de rubberboom of van synthetische latex.
6. binnenvering : Deze kussens hebben een kern van stalen veren bedekt met een laag traagschuim of polyester. Een type ergonomisch kussen, binnenveringkussens ondersteunen het hoofd en de nek. Ze houden geen warmte vast en de veren zorgen voor luchtstroom, waardoor de slaper de hele nacht afkoelt. Ze werken ook voor meerdere slaapposities.
7. Water : De stevigheid van een waterkussen is instelbaar en hangt af van hoeveel water je aan het kussen toevoegt. Waterkussens vormen zich naar nek en hoofd, zijn hypoallergeen en verkoelend voor de slaper. Een nadeel is dat de kussens rommelig kunnen zijn als ze lekken.

8 Maten en vormen van kussens

De meeste kussens hebben een standaardmaat, maar er zijn verschillende breedtes en lengtes op de markt om op bedden van verschillende formaten te passen.

1. Standaard kussen : Dit kussen meet 20 inch bij 26 inch. Eén standaard kussen past op een tweepersoonsbed , passen twee kussens op een tweepersoonsbed en een queensize bed en drie standaardkussens op een kingsize bed.
2. Super standaard kussen : Dit kussen meet 20 inch bij 28 inch. Het is vergelijkbaar met een standaard kussen, het ene past op een eenpersoonsbed, twee op een vol en koninginnen bed , en drie op een kingsize bed.
3. Koningin kussen : Deze kussens zijn 20 inch bij 30 inch en passen goed op een queensize of kingsize bed. Queen kussens passen het beste in een queen size kussensloop maar passen ook in een standaard maat kussensloop als je wilt dat het kussen steviger aanvoelt.
4. Koningskussen : Deze kussens zijn groot en meten 20 inch bij 36 inch. Twee van hen vullen de breedte van een kingsize bed. King-kussens werken ook als kleine lichaamskussens. Deze kussens passen in een kingsize kussensloop of in een queensize kussensloop voor een steviger kussen.
5. Lichaamskussen : Deze lange kussens zijn 54 inch lang, waardoor ze twee keer zo groot zijn als de standaard kussengrootte. Lichaamskussens vormen zich naar het lichaam en ondersteunen het hele lichaam.
6. Europees kussen : Deze vierkante kussens meten 26 inch bij 26 inch. Europese kussens zijn vooral decoratief, maar je kunt ze ook onder je knieën leggen terwijl je slaapt of achter je rug als je zit voor extra lendensteun.
7. Reiskussen : Reiskussens, met afmetingen van 12 inch bij 16 inch, zijn klein en gemakkelijk draagbaar. Reiskussens zijn gevuld met microbeads en bieden neksteun als je op een rijdend voertuig slaapt.
8. Wig kussen : Dit orthopedische kussen is geschikt voor rugslapers. De driehoekige vorm kan de onderrug ondersteunen. Een wigkussen kan zwangere slapers ondersteunen en zure reflux, rugpijn en slaapapneu verlichten.

4 tips voor het kiezen van het juiste kussen

Een goed kussen helpt de uitlijning van de wervelkolom te behouden om een ​​goede nachtrust te garanderen. Uw standaard slaaphouding kan helpen bepalen hoe stevig uw kussen moet zijn:

1. Zijslapers hebben baat bij stevige kussens . Het stevige kussen moet de nek omlijnen en voldoende vulling bevatten om de afstand tussen het hoofd en de nek van een zijslaper tot de rand van hun schouder op de matras te overbruggen. Lichaamskussens bieden ook goede ondersteuning voor zijslapers.
2. Rugslapers hebben een kussen nodig met een medium tot medium zachte stevigheid . Het kussen moet dik genoeg zijn om het hoofd en het bovenste ruggenmerggebied te ondersteunen.
3. Buikslapers moeten een zacht kussen gebruiken . Zachte kussens laten het hoofd naar binnen zakken terwijl de rest van het lichaam horizontaal blijft.
4. Multi-positie slapers hebben een medium tot medium stevig kussen nodig . Voor mensen die de hele nacht van houding wisselen, werkt een kussen van medium tot medium stevig het beste. Het kussen moet stevig genoeg zijn om een ​​zijslaper te ondersteunen en zacht genoeg voor een rug- of buikslaper.

Masterclass

Voorgesteld voor jou

Online lessen gegeven door 's werelds grootste geesten. Breid uw kennis uit in deze categorieën.

in welke code zijn games geschreven?

Leert de wetenschap van beter slapen

Leert Conservering

Leer campagnestrategie en berichten

Leraar Economie en Maatschappij

Wil je meer weten over het vangen van die ongrijpbare Z's?

Zag een aantal van de beste verdomde logs van je leven met een MasterClass Jaarlidmaatschap en exclusieve instructievideo's van Dr. Matthew Walker, de auteur van: Waarom we slapen? en de oprichter-directeur van het Center for Human Sleep Science aan de University of California, Berkeley. Tussen Matthews tips voor optimaal dutten en informatie over het ontdekken van de ideale ritmes van je lichaam, slaap je in een mum van tijd dieper.